Как перестать вспоминать прошлое и жить дальше

Прошлое… Как много информации содержится в этом слове, как много людей интерпретирует его по-своему. Кто-то любит воспоминания, себя или определённого человека в них. А кто-то наоборот, страшится воспоминаний и боится их повторения.

В прошлом может держать ностальгия, грусть, радость или печаль. Однако стоит понимать, что держась за прошлое, можно упустить настоящее и навсегда остаться на вторых ролях. Эта статья научит перестать вспоминать прошлое и жить дальше. Ведь для счастливой жизни нужно выбираться из липких лап воспоминаний и дышать полной грудью.

Типы людей в негативных ситуациях

Существует три типа людей, которые по-разному ведут себя в стрессовых ситуациях. Первый тип быстро справляется с негативными эмоциями и живёт дальше счастливой жизнью. Второй тип вспоминает травмирующую ситуацию несколько месяцев, переживает и страдает. Такие люди приходят в себя лишь из-за страха потерять будущее. И есть третий тип, который упирается негативом, страдает и пускает своё будущее под откос.

Конечно, поведение человека зависит от степени тяжести произошедшего события и уровня его стрессоустойчивости. В особо тяжёлых случаях даже самые весёлые и задорные будут убиты горем. Но что делать, если травмирующее событие произошло давно, а спокойно жить не получается?

Почему люди не умеют отпускать прошлое?

Лень

Человек не всегда осознаёт это качество, находясь под его полным руководством. Он оправдывает себя травмирующим событием из прошлого, чтобы остаться в данной точке развития. Человек не хочет работать над собой, искать новую модель поведения и приспосабливаться к ней.

Депрессия и психологические расстройства

Имея глубокие душевные переживания и непроходящую хандру, человек не видит смысла в новых эмоциях, событиях и увлечениях. Он не любит себя и не желает меняться. Человек живёт в воспоминаниях о травмирующих событиях.

Обида

Постоянное проживание воспоминаний, прокручивание сценариев того, как всё могло быть по-другому не доведут до хорошего. Обида на бывшего возлюбленного может разрушать все попытки построить нормальные отношения в настоящем.

Чувство вины

Винить себя можно за всё что угодно. Человек негодует из-за хамского отношения к своим близким, из-за упущенных возможностей и сказанных обидных слов. Можно винить себя из-за невысказанных эмоций, несовершённых поступков.

Счастливые моменты в прошлом

Если человек ничего не достиг в настоящем времени, то он буквально упивается своими воспоминаниями из прошлого. Человек становится зависим.

Как отпустить прошлое и жить дальше?

Главная задача человека, который живёт воспоминаниями – осознать, что жизнь проходит. Самое важное, что можно сделать для себя сегодняшнего – жить настоящей жизнью. Она существует сейчас, ею нужно наслаждаться и ценить. Но что делать, если на словах всё звучит очень просто и сказочно, а воплотить в реальность очень сложно? Есть несколько советов, которые будут приведены ниже.

Что было – прошло

Пожалуй, самый сложный и непонятный шаг для многих людей. Просто понять, что прошлого не вернуть, а все мысли сглажены и интерпретированы головным мозгом. Людей из прошлого уже давным-давно нет, они уже изменились и стали совершенно другими. Всё меняется, и необходимо подстраиваться под новую, совершенно другую реальность.

Если женщина боится вступать в отношения лишь потому, что её бывший был не самым честным и правильным человеком, стоит понять, что он уже изменился, а остальные мужчины не такие, как он. Если ребёнка дразнили его одноклассники в 14 лет, и в 24 он до сих пор боится подростков, то необходимо принять и отпустить эту ситуацию. Люди, дразнившие его, за десять лет очень изменились, а другие подростки не такие злые и жестокие люди.

Жить здесь и сейчас

Время от времени необходимо останавливаться и прислушиваться к себе. Чего хочется внутреннему ребёнку прямо сейчас? Как лучше решить проблему, беспокоящую уже долгое время? На самом деле внутреннее Я знает ответы на эти вопросы, необходимо время от времени обращать на него внимание.

Очень полезно заниматься медитациями и освоить практику осознанности. Есть много способов для осознания себя и текущего момента. Самый простой и действенный из них – сосредоточение внимания на звуках. Для его осуществления необходимо закрыть глаза и полностью и вслушаться в окружающий мир.

Жизнь здесь и сейчас не сможет избавить от всех проблем и сделать мир ярким и радужным в одно мгновение. Однако стоит помнить, что с преодолением препятствий и работой над собой все становятся лучше, а это – весомый повод для гордости.

Прощение обид

Если человек не может забыть прошлое и живёт там постоянно только из-за обид, которые застряли в его душе, необходимо очень быстро покончить с этим. Обида отравляет жизнь и делает её ужасной, а это мешает двигаться к поставленным целям и дышать полной грудью. Стоит отпустить обидчиков из своей памяти и жизни, очистить сердце от негатива. Конечно, это не получится с первого раза, но три-четыре практики прощения помогут начать жизнь с чистого листа.

Прекратить самокопание

Многие любят ругать себя за ошибки, совершённые в прошлом. Откажитесь от этой затеи! Стоит встать на место человека, совершившего ошибки (себя прошлого) и понять, что он поступал так, как нужно. Ошибки – это уроки, из которых необходимо извлекать опыт, силу и мудрость.

Благодарность за ошибки

Для осуществления практики благодарности необходимо сесть за стол и написать длинное письмо. В нём нужно описать всё то, что помогло вам стать таким, как сейчас. Всё это помогло закалить характер и укрепить дух. Поблагодарите себя и за это. А потом сожгите письмо.

В заключение хотелось бы сказать, что прошлое не является тем, что нужно скрывать от посторонних. У каждого есть свои скелеты в шкафу и каждый должен ценить их. Любите себя и своё прошлое несмотря ни на что!