Как отвлечься от плохих мыслей и радоваться жизни
Мысль – это то, что сопровождает человека на протяжении всей сознательной жизни. Позитивные, нейтральные, негативные – на любой вкус и цвет. Конечно, оценка качества мыслей – сугубо субъективна, но в этой статье мы будем придерживаться средних значений.
В некоторых ситуациях негативные мысли снова и снова взрываются в голову, отправляя жизнь отрицательными эмоциями. Тоска, хандра, плохое настроение – постоянные спутники таких ощущений. Так как же отвлечься от плохих мыслей и радоваться жизни?
Негативные мысли. Как проявляются?
Очень часто человек называет себя (пусть даже мысленно) неудачником, невезучим или просто отвратительным представителем своего вида? Почему так происходит? Всё потому, что человек привык мыслить негативно. Он начинает медленно разрушать себя, упивается своими недостатками, нанося себе всё больший урон.
Зарождение негативных мыслей
На появление плохих мыслей, которые отправляют человеческое существование, влияет несколько факторов:
Излишнее беспокойство
Если человек начинает беспокоиться просто так, без видимых причин, то его ожидают большие проблемы в психологическом плане. Он рисует перед собой ужасные картины своего будущего, в которых он попадает в трудные жизненные ситуации.
Излишняя требовательность и самокритика
Люди, которые хотят от себя слишком многого, чаще всего разочаровываются в себе. Виной всему – излишний перфекционизм. Человек зацикливается на своих недостатках, которые прямо-таки плодятся на его глазах и всё больше загоняет себя в комплексы.
Неудачное завершение дел
Потерявший работу и проваливший несколько собеседований человек начинает хуже относиться к собственной персоне. Он теряет веру в собственные силы и падает духом.
Чрезмерное чувство вины
Люди, тяжело переживающие свои провалы, ещё хуже переносят воспоминания о них. Они корят себя за ошибки, мучаются ночами из-за неверно произнесённых фраз.
Перечисленные выше факторы – пусковые кнопки для негативных размышлений. Они могут принести немало проблем, если нажать на них не вовремя. Но что же делать, если поиск разрушительных мыслей уже запущен?
Опасность негативного мышления
Психологи любят проводить аналогии и описывать ситуации на примерах из жизни. Подражая их манере, можно рассказать об опасности плохих мыслей, преследующих человека очень часто.
В качестве примера можно взять морское побережье. Если не убирать мусор, запустить пляж, не чистить песок, то со временем это место станет непригодным для отдыха и других видов деятельности. Также и с человеческим мозгом. Если вовремя не очищать его от плохих мыслей, то он превратится в помойку из негатива.
Очень многие знают о том, что от мыслей зависит окружающая реальность. Но большинство забывает очищать голову от скопившегося эмоционального хлама, дабы не отравлять себе жизнь.
Из вышеописанного можно сделать следующие выводы:
- Плохие мысли приносят один лишь негатив. Это помогает убедиться в законе притяжения.
- Негатив ухудшает состояние здоровья.
Как избавиться от плохих мыслей и познать радость бытия?
Как ни странно, человек может управлять своим настроением и самочувствием с помощью мыслительного процесса. Отгоняя негатив, он притягивает позитивную энергию. С помощью пошаговой инструкции все люди смогут изменить свою жизнь к лучшему.
Шаг первый
Как только в голове появляется плохая мысль, её необходимо сразу же выловить и обезвредить. Не нужно отрекаться от неё и делать вид, что ею негатива не существует. Обезвреживание происходит совсем другим способом.
Самое главное не реагировать на негатив в своей голове, не давать ему эмоций для подпитки. Не получив отклика, он останется без питания, а значит самоуничтожится.
Шаг второй
Для того чтобы негативные мысли как можно реже поступали в головной мозг, человеку необходимо разобраться в причинах их появления. Стоит задать себе простой вопрос: «почему это пришло ко мне в голову?». Ответ может приходить от нескольких часов до нескольких дней.
Как только человек обдумает все причины возникновения негатива, ему необходимо понять, каким способом он будет от него избавляться.
Шаг третий
Замена плохих мыслей на хорошие – лучший метод, изобретённый в современной психологии. Для этого необходимо выписать все негативные мысли, посещающее голову с завидной регулярностью. Затем напротив каждой плохой необходимо написать позитивную мысль. Заучите хорошие мысли наизусть, и заставьте себя фильтровать негатив в жизни.
Лучшие методы для радости жизни
- Аффирмации
- Медитации
- Увлечения и хобби
Три вышеперечисленные практики, пришедшие из психотерапии, помогают избавляться от деструктивных мыслей. Ознакомится с каждой из них подробнее.
Аффирмации – особые фразы-мотиваторы, действующие на подсознание. С помощью них человек может перепрограммировать себя на радость, счастье, и удачу. Примеры можно найти в специальных книгах и в открытом доступе интернета.
Медитация – особая практика, которая направлена на расслабление. Она помогает освободить голову от лишних мыслей и успокоится. Человек, часто медитирующий, может в лёгкую оградиться от ежедневной порции стресса.
Увлечения и хобби – настоящий антистресс. Хобби могут быть самым разнообразными, в этом и заключается их прелесть. Каждый человек может найти себе успокаивающее занятие и восстановить гармонию.
Благодаря таким простым советам, каждый человек сможет отвлечься от плохих мыслей радоваться жизни. Самое главное в избавление от плохих мыслей – настроить себя на позитивный лад, сразу же внедряя полезные советы в свою жизнь.
Автор:
Татьяна
Не могу не согласиться с автором статьи, плохие мысли время о времени появляются у каждого человека, но, увы, не каждый может с ними справиться вовремя. Кто-то зарывается в них, тем самым усугубляет свое эмоциональное положение, а кто-то сразу же избавляется от негативных эмоций. Я считаю, что такой подход является самым лучшим. Нельзя долго находиться с плохими мыслями внутри себя, ведь сначала страдаешь от них ты, а потом это может перейти и на близких твоих людей. Безусловно каждую проблему нужно решать, не оставлять ее на потом, ведь чем быстрее ты ее решишь, тем быстрее наладиться твоя жизнь (как бы громко это не звучало, но это так). От эмоционального состояния зависит твое счастье в жизни.
Данная статья мне очень сильно помогла. Ведь правда все плохое от таких же плохих мыслей. Мы не умеем контролировать их и делаем только хуже себе. Афирмация по-моему мнению самое лучшее излечение от плохих мыслей. Ведь когда я начала себе повторять что я богатая, деньги ко мне как рекой шло. Я поняла что афирмация это не только вещь которая помогает уберечь от неприятностей и стресса, ну и та вещь который осуществляет твои мечты в реальность. Медитация тоже хороший способ избавиться от лишнего стресса в вашей жизни. Оно вам помогает расслабиться. Спокойном человеком я никогдане была,начала медитировать стала не только спокойной, ну и я чувствуюлёгкость в душе.Как и ваше любимое дело, якобы хобби это тоже своего рода анти стресс. Мое хобби это рисование оно мне помогает расслабитьсяине переживать о грядущем дне.Так что я думаю что надо уметь правильно делать аффирмации, уметь медитировать и выделять время на своё увлечение и на свои собственные нужды.
Тема статьи очень близка мне, испытываю постоянный стресс на учебе, отсюда все вытекающие: переедаю на нервной почве, посещают негативные мысли, теряю всякий смысл продолжать работу. Совсем недавно открыла для себя медитацию, и к моему удивлению, это действительно помогает! Голова освобождается, становится легче концентрироваться. Так что не бойтесь пробовать новое, хуже от этого уж точно не будет)
согласна с автором данной статьи, ведь и у меня был такой период, что плохие мысли накрывали полностью, но я брала себя в руки, и занималась чем-то, или звала кого-то погулять, что бы и хорошо провести время, и отдохнуть от плохих мыслей, но когда слишком плохо то я сажусь и рисую, да, вот так вот просто, рисую что угодно, и я ухожу от этих мыслей, потому что мой мозг пеоеключаеться на что-то другое, или же можно поиграть на телефоне во что-то, это тоже помогает. Главное не оставаться в этом состоянии, потому, что вы начинаете тухнуть, как фитиль, на помощь прийдут друзья, или интернет, в котором можно пообщаться с друзьями, или знакомыми)