В то время как большинство людей приравнивают здоровье к физическим упражнениям и здоровому питанию, в его поддержании и укреплении участвуют несколько других факторов.
Что нужно выбросить, чтобы оставаться здоровой
Вот список некоторых повседневных вещей, которые люди используют каждый день и которые в долгосрочной перспективе могут принести больше вреда, чем пользы.
Антибактериальное мыло
Антибактериальные мыла обычно изготавливаются из сильнодействующих химикатов и антисептиков, таких как триклозан и Бисфенол А (BPA). Воздействие этих агентов в течение длительного времени может привести к серьезным проблемам, таким как проблемы со щитовидной железой, проблемы с дыханием, такие как астма, и кожные аллергии.
Управление по санитарному надзору за качеством пищевых продуктов и медикаментов США, Канадская медицинская ассоциация и Европейский Союз добивались запрета на все виды антибактериального мыла в своих странах.
Пластиковые бутылки и контейнеры
Пластиковые контейнеры изготовлены из вредных химических веществ, таких как бисфенолы (BPA, BPF и т.д.), фталаты и полихлорированные бифенилы. Эти вещества могут проникнуть в продукты, которые вы храните в пластиковых контейнерах.
Известно, что микропластик вызывает множество проблем со здоровьем, а некоторые из этих веществ могут быть даже канцерогенными.
Освежители воздуха и дезодоранты для помещений
В освежителях воздуха для распыления продукта используется бутановый газ-вытеснитель. Его вдыхание может привести к учащению пульса, астме и другим проблемам со здоровьем. Они также содержат фталаты, которые являются токсичными и могут вызывать гормональный дисбаланс и врожденные дефекты в долгосрочной перспективе.
Просроченные лекарства и витамины
Просроченные продукты, особенно те, которые вы потребляете, могут представлять серьезную опасность для здоровья семьи. Всегда проверяйте этикетку с истечением срока годности на пищевом продукте или лекарстве перед его употреблением.
Старая или изношенная зубная щетка
Старые зубные щетки становятся рассадниками бактерий. Вы всегда должны менять чистящие средства для языка и зубные щетки один раз в три месяца. Никогда не храните их в закрытых помещениях, чтобы предотвратить рост бактерий.
Старый футляр для контактных линз
Футляры для контактных линз со временем загрязняются. Важно регулярно очищать их раствором для линз и через некоторое время менять. Даже правильно очищенные корпуса линз могут накапливать грязь и бактерии через некоторое время.
Кроме того, никогда не мойте футляр для контактных линз водопроводной водой. Это может подвергнуть риску развития акантамебного кератита, инфекции роговицы, вызванной бактериями в воде.
Кухонные губки
Кухонные губки могут превратиться в рассадник самых разных микроорганизмов (даже если на них нет видимой грязи или копоти). Чаще меняйте губки и очищайте их должным образом.
Некоторые исследования показывают, что кипячение или приготовление в микроволновой печи кухонных губок может убить большую часть находящихся в них бактерий.
Изношенные кроссовки
Кроссовки, как правило, изнашиваются раньше, чем другие пары обуви. Изношенная обувь может нанести вред здоровью ног, так как она создает нагрузку на мышцы и кости стопы.
Их следует выбрасывать и заменять раз в три-четыре месяца.
Замороженные и консервированные продукты
Замороженные продукты наполнены консервантами и химическими веществами, которые могут быть чрезвычайно вредными для здоровья семьи. Кроме того, чрезмерная обработка, необходимая для их приготовления, практически не оставляет питательных веществ.
Несвежие специи и приправы в пакетиках
Специи и приправы становятся менее сильными и ароматными, чем дольше они хранятся. Они также имеют тенденцию к заражению бактериями после года хранения. Всегда используйте свежие специи и травы.
Диетическая газировка
Многочисленные исследования доказали, что диетическая газировка может на самом деле вызывать увеличение веса, что противоречит самой сути напитка, предназначенного для людей, пытающихся оставаться здоровыми и в форме. Это было связано с увеличением веса и метаболическим синдромом у мышей.
Химически обогащенная косметика
Косметические продукты, такие как кисти для макияжа, помады и палитры теней для век, имеют тенденцию накапливать бактерии после нескольких месяцев использования. Вы должны отказаться от этих продуктов через несколько месяцев и регулярно дезинфицировать кисти для макияжа.
Причем всегда выбирайте косметику, не содержащую вредных веществ, таких как мышьяк и оксибензон.
Старые бюстгальтеры
Старые бюстгальтеры теряют свою эластичность и становятся неудобными в использовании. Неправильно подобранные бюстгальтеры вызывают обвисание груди и могут даже вызвать боль в груди или в плече.
Максимальный срок службы бюстгальтера составляет 8–10 месяцев, после чего его следует заменить.
_______
Здоровый образ жизни важен для долгой и счастливой жизни. Вы должны помнить о еде, которую потребляете, и продуктах, которые вы используете в своей повседневной жизни, чтобы не навредить себе.
Некоторое время это может показаться хлопотным, но в конце концов вы привыкнете к этому и примете более сознательный и здоровый подход к жизни.
