Что происходит с организмом, если ежедневно пить воду с хлорофиллом

Хлорофилл — это удивительное вещество, которое играет ключевую роль в жизни растений. Но может ли он быть полезен и для человека? В последнее время набирает популярность употребление воды с жидким хлорофиллом. Давайте разберемся, что происходит с организмом при ежедневном приеме такого напитка и стоит ли верить громким заявлениям о его чудодейственных свойствах.

Что такое хлорофилл и как он работает

Хлорофилл — это пигмент, придающий растениям зеленый цвет. Он необходим для процесса фотосинтеза, благодаря которому растения преобразуют энергию солнца в питательные вещества. В человеческом организме хлорофилл действует как мощный антиоксидант.

Для употребления хлорофилла в виде добавки обычно используют жидкую форму или порошок. Стандартная дозировка составляет около 100 мг на 250 мл воды. Важно следовать инструкции на упаковке выбранного вами продукта.

Потенциальные преимущества хлорофилла для здоровья

Поддержка здорового старения кожи

Исследования показывают, что хлорофилл может быть эффективен для улучшения текстуры и толщины кожи, сравнимо с действием ретиноидов. Предполагается, что он помогает замедлить потерю гиалуроновой кислоты, что приводит к уменьшению морщин и обвисания кожи.

Помощь в борьбе с акне

Хлорофилл может усиливать эффект фототерапии при лечении тяжелых форм акне. Исследование 2014 года показало, что комбинация хлорофилла и светотерапии дает лучшие результаты, чем только светотерапия.

Снижение риска некоторых видов рака

Высокое содержание хлорофилла в темно-зеленых овощах может снижать риск развития рака толстой кишки. Небольшое исследование 2019 года подтвердило, что диета, богатая листовой зеленью, снижает риск этого заболевания.

Ускорение заживления ран

Хлорофилл показывает обнадеживающие результаты в качестве средства для очищения ран при ожогах. Исследование 2021 года продемонстрировало, что добавление хлорофилла из микроводорослей стимулирует регенерацию кожи при глубоких ранах без побочных эффектов.

Борьба с анемией

Хлорофилл может быть полезен для веганов и пациентов на диализе, которые подвержены риску анемии. Исследование 2016 года показало, что применение хлорофилла у пациентов на диализе улучшало показатели гемоглобина и гематокрита, а также увеличивало запасы железа в крови.

Возможные побочные эффекты

Несмотря на потенциальную пользу, употребление жидкого хлорофилла может вызывать некоторые побочные эффекты:

1. Тошнота, рвота и спазмы желудка, особенно при приеме на пустой желудок.
2. Диарея при употреблении больших доз.
3. Повышенная чувствительность к солнечным лучам.

На что обратить внимание при выборе добавки

При выборе добавки с хлорофиллом ищите продукты, содержащие хлорофиллин — форму, которая лучше усваивается организмом. Однако перед началом приема любых добавок рекомендуется проконсультироваться с врачом или диетологом.

Продукты, богатые хлорофиллом

Вместо добавок вы можете получать хлорофилл из натуральных источников. Это может быть даже предпочтительнее из-за дополнительных питательных веществ, содержащихся в зеленых овощах. Вот некоторые продукты с высоким содержанием хлорофилла:

1. Ростки пшеницы
2. Капуста кале
3. Руккола
4. Шпинат
5. Петрушка
6. Брокколи
7. Листовая капуста
8. Люцерна
9. Спаржа

Хлорофилл обладает множеством потенциальных преимуществ для здоровья, включая поддержку здоровья кожи и снижение риска некоторых видов рака. Для большинства людей употребление жидкого хлорофилла может быть безопасным способом увеличить потребление полезных веществ. Однако получение хлорофилла через пищу остается наилучшим вариантом, так как вы также получаете дополнительные питательные вещества.

Помните, что хотя хлорофилл и может быть полезен, он не является панацеей от всех болезней. Всегда консультируйтесь с врачом перед началом приема любых добавок, особенно если вы принимаете лекарства или беременны. Начинайте с небольших доз и следите за реакцией организма. И не забывайте, что разнообразное, сбалансированное питание с большим количеством зеленых овощей — это ключ к здоровью и хорошему самочувствию.