Артрит – это отек суставов. Сопровождается болью, отечностью и скованностью, которые с возрастом усиливаются.
Артрит, как правило, бывает двух видов: ревматоидный, при котором собственная иммунная система организма атакует слизистую оболочку суставов, или остеоартрит, возникающий при изнашивании хрящей между костями. Основной целью лечения артрита является управление и уменьшение его симптомов.
В онлайн источниках циркулирует несколько натуральных средств, утверждающих, что они эффективны для облегчения боли при артрите, но только некоторые из них были изучены на предмет их преимуществ.
В этой статье будут представлены некоторые травы и специи, которые, как было доказано, облегчают боль при артрите.
Следующие травы и специи могут помочь облегчить артритную боль.
Алоэ вера
Завоевав популярность в последнее время, алоэ вера нашло свое применение при многих состояниях и причинах. Он доступен в виде гелей, пилюль, порошков и целиком.
Хотя алоэ вера в основном известен своими преимуществами по уходу за кожей, также проводятся исследования для оценки его эффективности при остеоартрите, причем некоторые предполагают, что алоэ вера можно использовать перорально для лечения боли, вызванной артритом.
Одним из основных преимуществ употребления такого натурального продукта, как алоэ вера, является отсутствие побочных эффектов, которые часто сопровождают прием противовоспалительных препаратов.
Как использовать:
Гель алоэ вера можно наносить на место боли или принимать внутрь в виде таблеток. У некоторых людей может быть аллергия на алоэ вера, поэтому рекомендуется проконсультироваться с врачом, прежде чем включать что-либо новое в рацион.
Ладан
Индийский ладан получают из смолы дерева Босвеллия. Он традиционно используется в индийской народной медицине из-за его противовоспалительных свойств. Он также применяется в качестве благовоний в религиозных и культурных церемониях с древних времен.
Обзоры показали, что кислоты в ладане ингибируют ферменты, вызывающие воспаление, и этот эффект можно использовать для снятия боли при остеоартрите.
Как использовать:
Правильная дозировка ладана для облегчения боли все еще исследуется, хотя местное применение разбавленного эфирного масла ладана может быть полезным.
Зеленый чай
Зеленый чай является богатым источником полифенолов и антиоксидантов. Было хорошо изучено, что антиоксиданты могут бороться с воспалением, сопровождающим ревматоидный артрит и остеоартрит.
В исследовании, в котором участвовали пожилые люди с артритной болью, употребление зеленого чая привело к клиническому улучшению заболевания наряду с улучшением качества здоровья. Когда употребление зеленого чая сочеталось с упражнениями, наблюдалось некоторое сохранение хрящей и снижение потери костной массы.
Как использовать:
- Зеленый чай можно принимать в виде чая, таблеток, добавок или порошкообразной формы.
- Употребление зеленого чая в качестве напитка является самым безопасным вариантом для большинства, поскольку он более терпим и более полезен для здоровья, чем напитки с кофеином или безалкогольные напитки.
Куркума
Порошок куркумы получают путем сушки и измельчения корня куркумы, и он используется во многих блюдах Южной Азии. Большинство преимуществ куркумы можно отнести к ее активному соединению куркумину.
Китайская и аюрведическая школы медицины использовали куркуму в качестве противовоспалительного средства.
Исследование, сравнивающее потребление куркумина (500 мг три раза в день) с болеутоляющим диклофенаком, показало, что куркумин показал такое же болеутоляющее свойство, что и обезболивающее, но с гораздо меньшим количеством побочных эффектов.
Хотя необходимо провести дополнительные исследования, они показывают многообещающие результаты для тех, кто страдает артритом и его осложнениями.
Как использовать:
- Молоко с куркумой – очень эффективный и вкусный способ принимать суточную дозу куркумина, помимо использования его в ежедневном приготовлении пищи.
- Также можно принимать добавки куркумина. Только перед началом обязательно проконсультируйтесь с врачом.
Имбирь
Популярный кухонный ингредиент, имбирь также широко используется в качестве лекарства от тошноты и простуды. Соединение, которое придает ему сильный вкус, также дает ему свои преимущества.
Одно исследование пришло к выводу, что имбирь можно использовать в качестве заменителя нестероидных противовоспалительных препаратов (НПВП).
Потребление имбиря в значительной степени безопасно для многих людей и практически не имеет побочных эффектов, поэтому его можно употреблять в течение длительного времени. Тем не менее, рекомендуется проконсультироваться с врачом, прежде чем начинать что-либо новое для лечения артрита.
Как использовать:
- Имбирь можно использовать для приготовления чая, заварив 2–3 ломтика в 2 стаканах воды.
- Его также можно использовать в повседневной кулинарии, используя ложку имбирной пасты, полученной путем измельчения корня или посыпая сухим порошком имбиря салаты и другие пикантные блюда.
- Для лечения боли, связанной с артритом, рекомендуются капсулы; однако их дозировку необходимо согласовать с лечащим врачом.
Чеснок
Еще одна приправа, используемая на кухне, чеснок очень полезен при некоторых заболеваниях. Он обладает противовоспалительными свойствами и используется в качестве лекарства во многих культурах.
В 8-недельном исследовании по оценке эффективности чеснока при лечении ревматоидного артрита добавление 1000 мг чеснока значительно снизило маркеры воспаления в крови. Люди, которые получали добавку, также испытывали снижение интенсивности боли, снижение количества болезненных суставов и снижение уровня усталости.
Как использовать:
Чеснок может безопасно употребляться большой группой людей. Целесообразно использовать чесночные добавки в виде пилюль и порошков.
Поскольку исследования указывают на использование 1000 мг каждый день, это может быть хорошей дозировкой для начала. Однако необходимы дополнительные исследования для наблюдения за долгосрочным воздействием чеснока на артрит. Рекомендуется проконсультироваться с врачом, прежде чем начинать прием дополнительного обезболивающего средства.
Шафран
Шафран – очень ценная специя, которую иранцы и выходцы из Южной Азии используют в кулинарии. Его получают из рыльца цветка шафранового крокуса.
В клинических испытаниях в течение 12 недель прием 100 мг шафрана в день уменьшал количество болезненных и опухших суставов и интенсивность боли в суставах. Маркеры воспаления в крови также снизились в конце исследования.
Также важно отметить, что люди, употребляющие шафран, не заметили побочных эффектов. Часто люди, прописывающие долгосрочные обезболивающие, жалуются на побочные эффекты, что делает естественную и травяную медицину более безопасным способом справиться с артритной болью.
Как использовать:
- Несколько нитей шафрана можно добавить в 1 стакан молока и вскипятить. Это можно безопасно потреблять несколько раз в день.
- Таблетки и добавки с шафраном также можно принимать в дозах до 100 мг в день, как рекомендовано в исследовании.
Крем с капсаицином
Острый перец чили, относящийся к семейству стручковых перцев, кайенский перец богат капсаицином, активным соединением, которое рекомендуется для лечения боли, связанной с артритом. Многие источники предлагают использовать кремы или гели с капсаицином для местного применения для облегчения боли при артрите.
Обзоры эффективности различных концентраций капсаицина при 20-минутном местном применении показали, что 5% капсаицина в препарате на основе каолина предотвращало повышение маркеров воспаления в крови.
Как использовать:
Местное применение капсаицина в растительном масле или креме на основе каолина является наиболее эффективным способом снятия боли, связанной с артритом. Несколько кремов и гелей, которые работают с тем же эффектом, также доступны без рецепта.
Эвкалипт
Эвкалипт – это быстрорастущий вечнозеленый кустарник, а его листья и масло используются в качестве лекарства при различных заболеваниях.
Известно, что ароматерапия с использованием эвкалипта, широко используемая для лечения простуды, синусита и заложенности носа, также уменьшает боль, отек и воспаление в организме.
Исследование, изучающее влияние вдыхания эвкалиптового масла на боль и воспалительную реакцию, показало, что 30-минутное вдыхание эвкалиптового масла вместе с маслом-носителем значительно уменьшило боль в течение дня.
Как использовать:
- Эвкалиптовое масло и гель можно наносить местно на область боли для облегчения.
- Также полезно смешивать эфирное масло эвкалипта с маслом-носителем для паровых ингаляций или местного применения.
Меры предосторожности, которые следует учитывать
При использовании трав и специй помните следующее:
Перед включением какого-либо вспомогательного средства для лечения состояния здоровья рекомендуется получить рекомендацию или одобрение врача.
Отсутствие неблагоприятных побочных эффектов, уменьшение боли и лучшее обезболивание оправдывают определенное доверие к этим средствам. Тем не менее, обратите внимание, что большинство трав и специй нуждаются в более обширных исследованиях, чтобы установить их преимущества и долгосрочные результаты использования.
Наиболее часто задаваемые вопросы
Можно ли использовать все средства сразу?
Рекомендуется использовать одно средство за раз, чтобы выяснить, какое из них работает лучше всего. Однако длительное использование одного метода может создать риск развития толерантности, и в этот момент может оказаться полезным переход на другую траву или специю.
Можно ли принимать более одной дозы в день?
Поскольку большинство трав и специй все еще изучаются, лучше придерживаться рекомендуемых доз и не превышать их количество, чтобы получить максимальную пользу и избежать осложнений.
_____
Артрит может вызывать изнурительную боль, в значительной степени влияющую на качество жизни. Постоянная боль и скованность могут стать помехой для повседневной деятельности.
Поскольку большинство методов лечения ревматоидного артрита и остеоартрита связаны с устранением боли и отека, стоит попробовать дополнительные средства для лечения. Большинство НПВП и болеутоляющих средств, назначаемых для снятия боли, создают риск побочных эффектов при длительном применении и могут вызвать потребность в дополнительных лекарствах, вызывая расстройство пищеварения.
Добавки, такие как травы и специи, представляют очень небольшой риск в отношении побочных эффектов и могут безопасно использоваться в домашних условиях.
