Помогает ли коллаген увеличить толщину и рост волос?

Коллаген является наиболее распространенной формой белка в организме. Это помогает обеспечить структурную поддержку кожи, костей и мышц.

Можно ли использовать коллаген для утолщения волос?

По мере взросления уровень коллагена в организме снижается, что приводит к ослаблению костей и дряблости кожи.

Следовательно, коллагеновые добавки, предназначенные для повышения уровня этого белка в организме, начали волновать индустрию красоты. Некоторые источники утверждают, что регулярный прием коллагеновых добавок может значительно улучшить здоровье волос и кожи.

Что такое коллаген?

Коллаген относится к группе белков, присутствующих в организме. Эти белки помогают обеспечить структурную поддержку костей, мышц, кожи и даже хрящей.

Белки коллагена имеют волокнистую структуру и помогают сделать ткани организма прочными и устойчивыми к повреждениям.

Типы коллагена

Всего в организме человека обнаружено 28 типов белков коллагена. Из них пять наиболее распространенных белков:

• Коллаген I типа
• Коллаген II типа
• Коллаген III типа
• Коллаген типа V
• Коллаген типа X

Они образуют основные строительные блоки соединительной ткани по всему телу.

Как коллаген помогает увеличить густоту волос?

Аминокислоты, которые являются строительными блоками белка и коллагена, по своей природе являются белками; таким образом, аминокислоты в добавках коллагена могут способствовать густоте волос. Коллаген представляет собой тип белка и, следовательно, состоит из аминокислот. Двумя основными аминокислотами в коллагене являются пролин и глицин. Кератин, основной белковый компонент волос, также в основном состоит из пролина. Таким образом, когда вы принимаете добавки коллагена, тело расщепляет их на строительные блоки – аминокислоты. Эти аминокислоты можно использовать для увеличения выработки кератина, что способствует росту волос.

С возрастом организм вырабатывает меньше коллагена, и это может привести к изменению плотности и толщины волос. Пожилые люди имеют более низкий уровень выработки коллагена в организме. Это может способствовать ослаблению костей, морщинистой и дряблой коже и возрастному выпадению волос. В таких случаях прием коллагеновых добавок может быть полезен для густоты волос. Одной из самых популярных добавок с коллагеном являются добавки с экстрактом акулы. Экстракт акулы содержит коллаген и другие волокнистые материалы, полезные для кожи, волос и костей. Исследование 2020 года показало эффективность экстракта акулы и других добавок коллагена в снижении выпадения волос. В исследовании описывалось использование добавок для волос Nutrafol у женщин, страдающих от выпадения волос. Nutrafol содержит коллаген вместе с несколькими другими ингредиентами и показал свою эффективность в ускорении роста волос. Как известно, коллаген не способствует росту волос напрямую, но может вызывать его косвенно. Коллагеновые добавки могут помочь улучшить здоровье волосяных фолликулов, а также обеспечить необходимыми аминокислотами для роста волос. Тем не менее, необходимы дополнительные исследования в этой области, чтобы определить точную роль коллагена в росте волос.

Стоит ли использовать коллаген для роста волос?

Нет никаких конкретных научных доказательств, которые могли бы показать преимущества добавок коллагена для роста волос. Однако неофициальных свидетельств этого явления предостаточно.

Некоторые дерматологи рекомендуют употреблять богатую белком диету, а не принимать добавки с коллагеном.

Научные теории между коллагеном и процессом роста волос

Белок коллагена может способствовать образованию белка кератина, основного компонента волос.

Хотя сам по себе коллаген напрямую не участвует в росте или пролиферации волос, некоторые теории предполагают, что потребление коллагеновых добавок может помочь косвенно повысить уровень кератина в волосах. Тем не менее, необходимы дополнительные исследования, чтобы предоставить доказательства этого утверждения.

С другой стороны, есть несколько научно доказанных факторов, которые могут объяснить, как потребление коллагена увеличивает рост волос.

Например, волосяной фолликул человека представляет собой отверстие на поверхности кожи головы, из которого растут волосы. Дермальный слой волосяного фолликула состоит из трех слоев коллагена. Таким образом, коллаген косвенно способствует росту волос, и его потребление может увеличить толщину и силу волос.

Какой тип коллагена способствует росту?

Недавнее исследование, проведенное на мышах, показало, что коллаген VI может играть важную роль в стимулировании роста и густоты волос.

В какой форме коллаген поступает на рынок?

Коллагеновые добавки доступны в виде коллагеновых таблеток/капсул и порошка. Они могут быть помечены как «коллагеновые пептиды» или «гидролизованный коллаген».

Можно ли употреблять коллаген?

Непосредственное употребление коллагена может быть полезным для волос. Тем не менее, нет никаких исследований, подтверждающих это.

При переваривании в желудке коллаген расщепляется на структурные аминокислоты. Позже они используются организмом для улучшения здоровья кожи, костей, мышц и, возможно, даже волос.

Какой коллаген лучше всего подходит для волос?

Известно, что морской коллаген (например, экстракт акулы) особенно полезен для организма. Это также может помочь уменьшить выпадение волос и увеличить их силу.

Питание для естественного увеличения коллагена

Вы можете увеличить потребление коллагена в своем рационе, принимая эти натуральные продукты, богатые коллагеном:

• Морепродукты (особенно рыба). Морепродукты могут повысить уровень коллагена в организме. Большая часть коллагена хранится в рыбьих костях и коже.
• Яйца: яичные белки содержат большое количество коллагена и различных других белков, которые способствуют росту волос.
• Мясо внутренних органов: коллаген типа I в основном содержится в органах животных. Употребление в пищу почек и печени и обгрызание костей может помочь повысить уровень коллагена в организме.
• Цитрусовые: богаты витамином С, который необходим для производства коллагена.
• Курица с кожей: богата коллагеном и другими типами белка.
• Ягоды: богаты витамином С и могут косвенно увеличить выработку коллагена.
• Помидоры, авокадо, сладкий перец: могут помочь увеличить содержание коллагена в организме.
• Сок алоэ вера: в различных исследованиях было показано, что он увеличивает выработку коллагена в организме.

Побочные эффекты и недостатки коллагеновых добавок

Коллаген является натуральным ингредиентом, и его побочные эффекты встречаются редко. Однако в некоторых случаях коллаген из рыбьего экстракта может вызывать аллергические реакции и даже анафилактический шок.

Поэтому перед употреблением убедитесь, что у вас нет аллергии на продукт. Кроме того, коллагеновые добавки не регулируются, и поэтому их следует покупать в надежном магазине.

Что такое коллагеновые пептиды?

Коллагеновые пептиды представляют собой форму коллагена, изготовленную из экстрактов рыбьего или коровьего белка. Это низкомолекулярный пептид, который легко усваивается организмом.

Работает ли топический коллаген?

Нет. Местный коллаген неэффективен при нанесении на кожу головы. Молекулы коллагена большие и не могут быть поглощены кожей. Таким образом, шампуни и сыворотки, содержащие коллаген, практически не влияют на увеличение роста волос.

________

Коллаген необходим для кожи, костей и мышц. Хотя необходимы дополнительные исследования, чтобы доказать его роль в росте волос, существует множество неофициальных свидетельств того, что добавки с коллагеном увеличивают рост волос.