10 полезных свойств зеленого чая для здоровья

Чай пьют во всем мире с давних времен. Это не только освежающий напиток, но и дезинтоксикационное средство.

Чай

Чай получают из листьев растения Camellia sinensis. В зависимости от того, как обрабатываются листья, чай можно разделить на четыре категории:

  • Черный чай – полностью ферментированные зрелые листья
  • Чай улун – частично ферментированные зрелые листья
  • Зеленый чай – неферментированные зрелые листья
  • Белый чай – производится из незрелых почек

Черный чай составляет около 75% чая, производимого во всем мире, зеленый чай составляет 20%, а остальное приходится на улун, белый и желтый чай.

Польза для здоровья зеленого чая

Вот как зеленый чай может творить чудеса для здоровья.

Лечит аллергию

Аллергия является иммуноопосредованным заболеванием и проявляется в различных формах. Некоторые из аллергических реакций организма включают астму и синусит.

Аллергию часто лечат глюкокортикоидами и антигистаминными препаратами. Однако они не считаются излечением и обеспечивают лишь паллиативное облегчение. Следовательно, идет поиск натуральных продуктов с антиаллергенными свойствами.

В последнее время было обнаружено, что зеленый чай эффективен против астмы и пищевой аллергии из-за содержания в нем биологически активных соединений, таких как катехины и сапонины.

Поддерживает функцию мозга

Организм человека имеет очень ограниченную способность бороться с окислительным повреждением клеток головного мозга, что приводит к таким заболеваниям, как болезнь Альцгеймера и болезнь Паркинсона.

Было замечено, что регулярное употребление зеленого чая уменьшает нарушения памяти и предотвращает окислительный стресс и повреждение, и этот эффект может быть полезен при лечении симптомов болезней Альцгеймера и Паркинсона.

Помогает в управлении весом

Катехины в зеленом чае могут снижать вес у людей с ожирением за счет увеличения метаболизма жиров и уменьшения общего количества жировых клеток в организме.

Обеспечивает противодиабетическое действие

В последнее время сахарный диабет и его осложнения стали серьезной проблемой здравоохранения во всем мире.

Исследования показали, что употребление чая может снизить риск развития сахарного диабета и диабетических осложнений. Зеленый чай не только дополняет действие некоторых противодиабетических препаратов, но и клинические испытания показали, что чай помогает в профилактике и лечении сахарного диабета и его осложнений.

Предотвращает сердечно-сосудистые заболевания

Сердечно-сосудистые заболевания являются основным нарушением образа жизни. Несколько исследований, проведенных в последнее время, показали, что потребление зеленого чая снижает риск сердечно-сосудистых заболеваний.

Катехины в зеленом чае также снижают артериальное давление у людей с гипертонией, тем самым снижая риск сердечно-сосудистых заболеваний.

Способствует гигиене полости рта

Катехины зеленого чая подавляют рост бактерий во рту и, таким образом, предотвращают кариес и неприятный запах изо рта.

Задерживает признаки старения

Зеленый чай в виде напитка или сухой порошок в капсулированной форме могут действовать как антиоксиданты, предотвращая повреждение кожи и уменьшая образование морщин, тем самым замедляя старение.

Борется с инфекциями

С древних времен зеленый чай использовался для эффективного лечения различных видов диареи и брюшного тифа в Азии.

Катехины зеленого чая предотвращают рост вызывающих язву бактерий в желудке. Они также ингибируют вирус гриппа, особенно на его ранней стадии, и действуют против вируса простого герпеса.

Повышает иммунитет

Зеленый чай обладает противомикробными, противовоспалительными, антибактериальными, противогрибковыми и антиоксидантными свойствами, которые помогают повысить иммунитет и предотвратить многие заболевания.

Может помочь предотвратить рак

Многие исследования, проведенные в последнее время, показали, что катехины зеленого чая эффективны против рака легких, печени, молочной железы, предстательной железы, кишечника, поджелудочной железы и мочевого пузыря.

Зеленый чай

Чем польза зеленого чая для здоровья отличается от других чаев?

Химические компоненты чая включают полифенолы, флавоноиды, свободные аминокислоты и многочисленные ароматизирующие соединения. Их концентрация зависит от типа обработки.

Среди этих соединений полифенолы отвечают за пользу для здоровья, связанную с потреблением чая. Поскольку зеленый чай производится с минимальной обработкой, он имеет высокое содержание полифенолов, что делает его самым полезным из всех видов чая.

Особый класс полифенолов, называемых катехинами, в изобилии присутствует в зеленом чае, и они ответственны за пользу для здоровья, связанную с зеленым чаем.

Как употреблять зеленый чай

  • Замочите около 1 чайной ложки листьев зеленого чая в теплой воде на 2–3 минуты. Процедите чай через ситечко в чашку. Вы можете пить чай как таковой или добавить немного меда, чтобы подсластить его.
  • Также доступны пакетики зеленого чая, которые можно использовать для приготовления освежающего напитка, замочив их в горячей воде на несколько минут.

Как наносить зеленый чай на кожу?

  • Отложите использованные чайные пакетики в сторону и дайте им высохнуть.
  • Тщательно вымойте и очистите лицо.
  • Смешайте сушеные чайные листья с небольшим количеством воды и используйте их в качестве скраба для лица, чтобы получить сияющую, здоровую кожу. Антибактериальные катехины в чае также уменьшат прыщи.

Чай

Вопросы и ответы о зеленом чае

Можно ли пить зеленый чай на голодный желудок?

Никогда не пейте зеленый чай на голодный желудок.

Крепко заваренный зеленый чай может вызвать расстройство желудка при употреблении натощак. Однако в коммерческих препаратах обнаруживаются очень низкие уровни полифенолов. Следовательно, они считаются безопасными для употребления.

Кроме того, токсические эффекты наблюдаются, когда люди принимают добавки зеленого чая, содержащие чрезмерное количество полифенолов. Принимайте менее 500 мг в день, чтобы избежать побочных эффектов.

В какое время лучше всего пить зеленый чай?

Для достижения наилучших результатов пейте зеленый чай каждые 2–3 часа.

В чем вред зеленого чая? Каков допустимый предел?

В настоящее время максимальный предел потребления зеленого чая не известен. До сих пор сообщалось, что дозы 500 мг достаточно. Необходимо провести дополнительные исследования, чтобы понять эффект от приема добавок зеленого чая в дозе более 500 мг.

Зеленого чая следует избегать людям с заболеваниями печени, связанными с окислительным стрессом, такими как гепатит и цирроз, поскольку полифенолы зеленого чая могут вызывать у них побочные реакции.

Можно ли повторно использовать пакетики зеленого чая?

Да. Использованные пакетики зеленого чая имеют много преимуществ для здоровья кожи. Вы можете использовать высушенные листья в качестве скраба для лица, чтобы получить сияющую и здоровую кожу.
________

Благотворное влияние зеленого чая на здоровье человека делает его важным диетическим фактором в профилактике и лечении различных заболеваний, таких как рак, сердечно-сосудистые заболевания, диабет, ожирение, инфекции и неврологические проблемы.

В настоящее время стоимость лекарств очень высока, и большинство людей не могут себе их позволить. Зеленый чай относительно недорог и доступен большинству людей. Это может оказаться решением многих проблем со здоровьем в глобальном масштабе.

Зеленый чай

Поделитесь в социальных сетях:

Добавить комментарий

Ваш адрес email не будет опубликован. Обязательные поля помечены *

© 2010-2024 Женский сайт WomenItems.ru
Копирование материалов сайта запрещено.
18+. Содержащиеся в журнале медиа и статьи могут включать информацию, предназначенную для пользователей старше 18 лет.
Все материалы в опубликованных статьях предоставлены только для ознакомления и не могут быть истолкованы как медицинский совет или инструкция. Никакие действия или бездействие не должны предприниматься исключительно на основании содержания этой информации; вместо этого читатели должны проконсультироваться с соответствующими специалистами по любому вопросу, касающемуся их здоровья и благополучия.
Информация на сайте размещается пользователями и является их авторскими публикациями. :: Контакт