Жевательная резинка без сахара весьма полезна, когда речь идет о лечении некоторых распространенных заболеваний. Все, что нужно сделать, это жевать ее, и это простое действие может оказать положительное влияние на здоровье полости рта, пищеварения и психическое здоровье без риска побочных эффектов.
Жевание несладкой резинки может помочь улучшить здоровье следующими способами.
Поддерживает здоровье полости рта
Здоровая полость рта естественным образом заселена различными штаммами бактерий, которые живут в гармонии друг с другом.
Когда вы пережевываете пищу, эти бактерии помогают расщеплять сахара и углеводы во рту, чтобы впоследствии их было легче переваривать. Но при этом они выделяют определенные кислоты в качестве побочных продуктов, которые разъедают эмаль или наружный слой зубов.
Небрежное отношение к гигиене полости рта приводит к тому, что во рту скапливаются остатки пищи, что способствует росту числа бактерий, питающихся сахаром. Остатки пищи, слюна и бактерии смешиваются вместе, образуя липкий желтоватый слой на зубах и деснах, называемый зубным налетом.
Бактерии зубного налета продолжают медленно растворять зубы, и повреждение может достигать более глубоких уровней, вызывая кариес. Кроме того, бактерии зубного налета могут повредить и заразить десны.
Самый простой и важный шаг, чтобы избежать таких проблем с гигиеной полости рта, – это чистить зубы два раза в день, регулярно пользоваться зубной нитью и, желательно, использовать жидкость для полоскания рта.
Эксперты рекомендуют чистить или полоскать рот после каждого приема пищи, когда бактерии ротовой полости вступают в действие и выделяют наибольшее количество кислоты, которая увеличивает риск развития кариеса и заболеваний десен.
Но это может быть проблемой, когда вы не дома. В таких ситуациях жевание жевательной резинки без сахара в течение 20 минут после еды или питья может послужить хорошей альтернативой для уменьшения образования зубного налета во рту.
Жевательное действие стимулирует слюнные железы производить больше слюны, которая омывает зубы и десны, удаляя часть сахара или частиц пищи, застрявших в щелях. Это может помочь предотвратить дальнейшее накопление зубного налета, но вряд ли уменьшит текущие показатели зубного налета, которые требуют надлежащей чистки зубов.
Исследование, проведенное в 2019 году, показало, что ксилит и сорбит, два основных пищевых полиола, содержащиеся в жевательной резинке без сахара, помогли снизить показатели зубного налета и кровоточивости десен у испытуемых.
Кроме того, слюна имеет высокий pH, что помогает нейтрализовать pH зубного налета после распада сахара, подавляя рост бактерий и разрушение зубов. Увеличенный поток слюны может даже привести к более быстрой реминерализации зубов.
Борется с неприятным запахом изо рта
Сухость во рту создает идеальную среду для размножения бактерий, вызывающих неприятный запах изо рта. Жевательная резинка без сахара вызывает увеличение слюноотделения для увлажнения полости рта и, таким образом, предотвращения или уменьшения неприятного запаха изо рта.
Снижает кислотность
Кислотный рефлюкс – это обратный поток желудочной кислоты в пищевод, который вызывает жжение в груди, известное как изжога, и оставляет горько-кислый привкус во рту. Это очень распространенная проблема, которая может возникать время от времени после расстройства желудка или может носить более хронический характер.
Для тех, кто снова и снова страдает от кислотности, антациды обычно являются решением проблемы.
Но такая простая вещь, как жевательная резинка без сахара, также может помочь быстро облегчить состояние. Он работает, стимулируя поток слюны во рту, которую необходимо часто сглатывать.
Слюна естественно имеет высокий pH, что делает ее щелочной по своей природе. Таким образом, повышенное потребление слюны помогает нейтрализовать желудочную кислоту, чтобы сделать ее менее разъедающей и раздражающей чувствительную внутреннюю оболочку желудочно-кишечного тракта. Лучше всего жевать резинки, содержащие бикарбонат, который может дополнительно нейтрализовать желудочные кислоты.
Не только это, но и жевательная резинка может помочь улучшить перистальтику пищеварительного тракта, чтобы предотвратить регургитацию желудочной кислоты в пищевод.
Обеспечивает снятие стресса
Жевательная резинка без сахара может быть отличным средством от стресса. Это помогает перенаправить разум с негативных мыслей на постоянное жевание. В некотором смысле, это помогает выпустить сдерживаемое напряжение и беспокойство для расслабляющего эффекта.
Исследование 2016 года пришло к выводу, что это вмешательство может даже помочь уменьшить чувство депрессии, расстройства, связанного со стрессом. Тем не менее, исследования взаимосвязи между жеванием жевательной резинки и психическим здоровьем все еще очень ограничены.
Одно исследование, в котором изучалось влияние жевания несладкой жевательной резинки в течение 2 недель на настроение и уровень усталости здоровых молодых людей, дало неубедительные результаты.
Таким образом, необходимы более обширные испытания на людях, чтобы правильно оценить, насколько это полезно для психического благополучия.
Улучшает концентрацию, продолжительность концентрации внимания и память
Хорошо известно, что жевательная резинка используется для предотвращения сонливости во время работы, учебы и вождения.
Согласно исследованию 2015 года, жевание резинки без сахара может помочь стать более бдительными и внимательными, тем самым улучшая общую когнитивную функцию.
Кроме того, это может улучшить способность запоминать вещи. Это может быть связано с тем, что жевание помогает увеличить приток крови к областям мозга, отвечающим за концентрацию внимания и память.
Таким образом, неудивительно, что люди часто жуют жвачку, чтобы не заснуть и быть внимательными в монотонных ситуациях, таких как скучный рабочий день, занятия в неинтересном классе или поездка на большие расстояния.
Помогает бросить курить
Любой, кто пытался бросить курить, подтвердит, что это одна из самых трудных вещей. Большинство из тех, кому удалось отказаться от этой привычки, сделали это только после неоднократных попыток.
Сигареты содержат химическое вещество под названием никотин, которое делает их настолько вызывающими привыкание и в то же время вредными.
Если вы изо всех сил пытаетесь побороть эту смертельную привычку, жевательная резинка без никотина может немного облегчить жизнь. Организм привык к концентрированному количеству никотина, присутствующего в сигаретах, но никотиновая жевательная резинка вводит в него только небольшие дозы, чтобы подавить побуждения и постепенно отучить тело от него.
Кроме того, процесс жевания занимает рот и разум, что может помочь уменьшить тягу к курению.
Правильный способ использования никотиновой жевательной резинки – медленно прикусывать жевательную резинку, пока не почувствуете покалывание во рту. Заядлые курильщики могут начать с 9–24 кусочков жевательной резинки в день в течение первых 6 недель, а затем постепенно сокращать ее употребление.
Лучше всего проконсультироваться с врачом для правильного использования.
Снимает тошноту
Если вас тошнит из-за расстройства желудка, утренней тошноты или укачивания, может помочь жевание мяты без сахара или имбирной жевательной резинки. И мята, и имбирь являются естественными противорвотными средствами, которые помогают успокоить тошноту.
Кроме того, тошнота часто вызывается избытком желудочной кислоты, которую можно нейтрализовать с помощью этого вмешательства. Процесс жевания увеличивает количество слюны во рту, которая спускается в желудок, чтобы компенсировать кислотность.
Можно ли жевать жевательную резинку без сахара перед тестом на глюкозу?
Да, жевание несладкой жвачки вряд ли окажет какое-либо влияние на уровень глюкозы в крови.
________
Известно, что жевательная резинка без сахара приносит ряд преимуществ для здоровья, но необходимы более обширные исследования, чтобы определить, насколько она эффективна. Тем не менее, этот дешевый и легкодоступный продукт вряд ли вызовет неблагоприятные побочные эффекты, поэтому его стоит попробовать.
