Что будет, если каждый день пить пиво

Для расслабления в конце дня многие выбирают пиво. По данным FinExpertiza, в 2022 году российские потребители в среднем выпивали около 52 литров в течение года. Несмотря на то, что из-за показателей низкой крепости по сравнению с другими видами алкоголя оно может показаться лучшим вариантом, важно отметить, что употребление пива каждый день сказывается на общем здоровье – как в краткосрочной, так и в долгосрочной перспективе. Что произойдет, если пить пиво ежедневно?

Происходит увеличение плотности костей

Согласно обзору 2021 года, опубликованному в Nutrients, употребление пива связано с увеличением минеральной плотности костей как у мужчин, так и у женщин, а употребление одной банки пива в неделю связано с более низким риском перелома бедра. Тем не менее, необходимо провести дополнительные исследования, чтобы подтвердить это и оценить, перевешивают ли преимущества недостатки потребления пива.

Может нарушиться сон

В то время как употребление пива, как и других видов алкоголя, широко известно тем, что заставляет потребителя чувствовать себя расслабленным и испытывать чувство эйфории, опьянение может повлиять на здоровье мозга в долгосрочной перспективе.

Алкоголь в пиве может воздействовать на мозг таким образом, что рефлексы замедляются, и баланс, память и сон могут быть нарушены.

National Institute on Alcohol Abuse and Alcoholism утверждает, что алкоголь может повлиять на коммуникативные пути мозга и даже повлиять на его способность обрабатывать информацию.

Сон может быть нарушен, даже если вы употребляете небольшое количество алкоголя в течение дня. Исследование 2018 года, опубликованное в журнале JMIR Mental Health, сравнило качество сна участников, употреблявших разное количество алкоголя, и обнаружило, что даже у тех, кто пьет мало (две или меньше порции для мужчин, одна или меньше для женщин), качество сна снижается на 9,3%. При употреблении алкоголя печень начинает метаболизировать алкоголь, что может привести к прерывистому ночному сну.

Замедляется процесс похудения

Каждый раз, когда вы пьете пиво, оно попадает прямо в печень. У организма нет возможности хранить алкоголь, так как он распознает его как токсин. Затем печень использует его в качестве приоритета для получения энергии.

При употреблении алкоголь выходит «на передний план», потому что печень в первую очередь избавляется от этого токсина. Поэтому, если вы пытаетесь похудеть, поскольку приоритет отдается алкоголю, он может замедлить весь процесс сжигания жира.

Работа печени – фильтровать циркулирующую кровь и уничтожать токсичные вещества, в том числе алкоголь. Печень может выдержать определенное количество алкоголя, но по мере того, как человек продолжает пить, она может подвергаться стрессу до такой степени, что вызывает необратимые повреждения.

Могут появиться проблемы с пищеварением

Алкоголь сначала расщепляется в желудке, что способствует увеличению пищеварительных соков. Он также раздражает тонкую и толстую кишку, где далее расщепляется и всасывается, а также может повлиять на нормальную скорость прохождения пищи через них, что может привести к боли в животе, вздутию и диарее.

При употреблении в больших количествах алкоголь может вызвать воспаление кишечника и проблемы с желудочно-кишечным трактом и печенью, согласно публикации 2017 года в журнале Alcohol Research. Алкоголь может негативно изменить бактерии в кишечнике и проникнуть в слизистую оболочку кишечника (синдром повышенной кишечной проницаемости), делая организм еще более восприимчивым к заболеваниям, связанным с алкоголем, включая алкогольную жировую болезнь печени.

И наоборот, некоторые исследования, такие как исследование 2020 года в журнале Molecules, предполагают, что из-за ферментированных соединений пива этот алкогольный напиток, в частности, может принести пользу здоровью кишечника.

Может произойти обезвоживание

Алкоголь в пиве может привести к обезвоживанию. Почки отвечают за регулирование жидкости и электролитов, а алкоголь может нарушить гормоны, влияющие на функцию почек, что может повлиять на почки и способность организма регулировать жидкость и электролиты. Он также разрушает гормоны, влияющие на функцию почек.

Однако одно исследование, опубликованное в 2017 году в журнале Nutrients, показало, что при употреблении умеренного количества слабоалкогольных напитков, таких как пиво, мочегонный эффект этого напитка был не таким сильным, как у других алкогольных напитков, таких как вино и ликер. Поэтому, если вы умеренно пьете пиво и обязательно пьете воду в течение дня, это может помочь избежать обезвоживания, которое, как известно, является фактором, способствующим похмелью на следующее утро.

Может увеличиться риск хронических заболеваний

Ограничение количества напитков действительно имеет значение, когда речь идет о заботе о здоровье в долгосрочной перспективе, особенно когда речь идет о снижении риска некоторых хронических заболеваний.

Хотя небольшое исследование 2018 года, опубликованное в Nutrients, обнаружило некоторую связь между умеренным употреблением алкоголя и улучшением здоровья сердца из-за потенциальной способности алкоголя снижать уровень холестерина ЛПВП («хорошего»), систематический обзор 2022 года, опубликованный в The American Journal of Medicine, пришел к выводу, что многие обсервационные исследования переоценили преимущества употребления алкоголя, в основном вина, для здоровья сердечно-сосудистой системы, не приняв во внимание другие факторы, такие как генетика, образ жизни и социально-экономические связи с употреблением вина.

Кроме того, по данным Centers for Disease Control and Prevention, чрезмерное употребление алкоголя может увеличить риск высокого кровяного давления, инсульта, сердечной недостаточности и даже кардиомиопатии – заболевания, поражающего сердечную мышцу.

Наряду с риском для здоровья сердца, употребление алкоголя связано с увеличением риска некоторых видов рака, таких как рак полости рта и горла, гортани, пищевода, толстой и прямой кишки, печени и молочной железы женщины. Американское онкологическое общество утверждает, что потребление алкоголя является причиной 6% всех случаев рака и 4% смертей от рака в США.

_______

Пиво является одним из самых популярных алкогольных напитков в России. Некоторые исследования связывают его потребление с такими преимуществами, как увеличение плотности костей, улучшение здоровья кишечника и повышение уровня липидов.

Однако употребление алкоголя, особенно запой и пьянство, может негативно сказаться на здоровье, увеличивая риск некоторых видов рака, сердечно-сосудистых заболеваний, заболеваний печени и ранней смерти.

Вопрос в том, перевешивают ли преимущества риски? Независимо от того, каким может быть ответ, важно употреблять алкоголь умеренно и ответственно.