10 домашних средств, чтобы остановить икоту

Икота является обычным явлением, обычно проходит сама по себе и не представляет серьезной угрозы для здоровья.

Ее можно описать как внезапные, быстрые, неконтролируемые сокращения диафрагмы, которая представляет собой куполообразную мышцу, расположенную под легкими и над желудком. Каждый спазм сотрясает дыхательные мышцы и грудную клетку, после чего голосовые связки смыкаются, что приводит к характерному звуку «ик», когда входящий воздух блокируется и с силой выбрасывается.

Икота может быть трех типов в зависимости от того, как долго она длится:

• Кратковременная (эпизодическая) икота проходит в течение нескольких секунд или минут.
• Персистирующая продолжается более 2 дней.
• Некупируемая (неразрешимая) характеризуется повторяющимися эпизодами, которые длятся дольше, чем обычная преходящая икота.

В большинстве случаев кратковременной икоты точная причина, как правило, неизвестна, но в целом она является результатом растяжения желудка или нарушений нервных путей между мозгом и диафрагмой.

Общие триггеры эпизодической икоты включают:

• Заглатывание слишком большого количества воздуха во время жевания жвачки, сосания леденцов или слишком быстрого приема пищи
• Переедание
• Употребление острой пищи
• Употребление газированных напитков
• Чрезмерное курение
• Чрезмерное употребление алкоголя
• Резкие колебания температуры внутри желудочно-кишечного тракта, вызванные приемом холодной пищи, а затем горячей или наоборот, принятием холодного душа, холодной погодой и т.д.
• Внезапное волнение
• Эмоциональный стресс, страх или тревога

Все эти факторы могут раздражать диафрагму таким образом, что она судорожно сокращается, что приводит к внезапному резкому всасыванию воздуха в горло.

С другой стороны, персистирующая икота в основном вызвана более серьезными основными факторами, включая:

• Гастроэзофагеальные состояния
• Сердечно-сосудистые заболевания
• Торакальные расстройства
• Побочные эффекты некоторых лекарств
• Раздражение блуждающего нерва (соединяющего мозг с желудком) или диафрагмального нерва (соединяющего шею с диафрагмой)

Лечение персистирующей икоты зависит от первопричины.

Домашние средства от икоты

Вот несколько быстрых и простых способов избавиться от икоты.

Задержите дыхание

Икота обычно начинается во время вдоха и, как правило, стихает, когда в легких накапливается углекислый газ.

Задержка углекислого газа создает положительное давление в дыхательных путях, которое расслабляет сокращенную диафрагму и вызывает прекращение икоты. Этот механизм лежит в основе некоторых распространенных немедикаментозных вмешательств, используемых для контроля икоты, таких как задержка дыхания.

Существует особая техника дыхания, называемая супра-супрамаксимальным вдохом, которая увеличивает уровень углекислого газа в легких. Это можно сделать следующим образом:

• Сделайте глубокий вдох и задержите дыхание на 10 секунд.
• Не выпуская воздуха, снова вдохните и задержитесь на 5 секунд.
• Сделайте еще один глоток воздуха и задержитесь еще на 5 секунд, прежде чем выдохнуть.

Дышите в мешок

Еще один простой и эффективный способ увеличить количество углекислого газа в организме – дышать медленно и глубоко, плотно прижимая к носу и рту небольшой бумажный пакет. Это заставит диафрагму опуститься глубже, чтобы всосать больше кислорода, тем самым остановив икоту.

Заткните уши

Если заткнуть уши пальцами на 20–30 секунд или надавить на мягкую область за мочками ушей у основания черепа, это стимулирует блуждающий нерв, посылающий сигнал расслабления диафрагме, что прекращает спазмы. Это также может помочь отвлечь мозг от икоты.

Массаж шеи (массаж каротидного синуса)

Сонные артерии проходят по обеим сторонам шеи и несут кровь к мозгу, шее и лицу. Мягкий массаж каждой стороны шеи один за другим в течение 5–10 секунд может помочь расслабить блуждающий нерв и остановить кратковременную икоту.

Однако этот метод, как правило, неэффективен против персистирующей икоты.

Пейте воду по-другому

Один из самых популярных способов лечения икоты – это пить воду, наклонившись над раковиной или наклонив голову вверх дном, и потягивая ее из стакана, противоположного обычному.

Этот метод работает, стимулируя или блокируя некоторые нервы, вызывающие икоту.

Держите во рту сахарный песок/ледяные чипсы

Это еще один тип блуждающего маневра, который расслабляет сокращения диафрагмы, чтобы остановить икоту. Кроме того, это заставляет ваш разум сосредоточиться на чем-то другом, кроме икоты, что позволяет быстро прекратить спазмы диафрагмы.

Держите во рту полную чайную ложку белого или коричневого сахара или кусочков льда и дайте им медленно раствориться, не разжевывая.

После этого выпейте немного воды и наблюдайте, как проходит икота.

Жуйте лимон

Сильный вкус лимона может отвлечь мозг от икоты и подавить раздраженные нервы, которые ее вызывают. Кроме того, вы будете вынуждены с силой глотать его кислый сок, отчего икота мгновенно прекратится.

Просто откусите или пососите дольку лимона. Замачивание его в безалкогольном биттере или посыпание солью может еще больше усилить его остроту и привести к более быстрым результатам, но это необязательно.

Проглотите половину чайной ложки неразбавленного лимонного сока.

Смешайте сок одного лимона с половиной стакана воды и быстро выпейте этот раствор.

Съешьте арахисовое масло

Арахисовое масло требует времени и усилий, чтобы перевариться организмом. Если жевать и глотать ложку этой густой пасты, это меняет характер глотания и дыхания таким образом, что исчезает икота.

Блуждающий нерв перегружается задачей глотания и переваривания арахисового масла и в процессе перестает раздражать диафрагму. Это рабочая теория этого средства, но необходимы дополнительные исследования, чтобы понять точный механизм.

Почувствуйте запах соли, уксуса или перца

Нюхание соли, уксуса или перца вызывают чихание, стимулируя язычок или заднюю часть носоглотки, которая является верхней частью горла (глотки). Чихание может помочь расслабить диафрагму и устранить икоту.

Дополнительные приемы стимуляции блуждающего нерва

Можно вызвать рвоту, активировав рвотный рефлекс, приложить холодный компресс к лицу, потянуть за язык или попросить кого-нибудь ударить или напугать вас – все это помогает отвлечь мозг от икоты и подавить блуждающий нерв, чтобы быстро остановить икоту.

Другие методы лечения икоты

Вышеупомянутые средства и приемы просто помогают сократить продолжительность острой кратковременной икоты, но не работают при персистирующей или некупируемой икоте.

Когда обратиться к врачу

Обратитесь к врачу, если икота:

• Продолжается более 3 часов
• Происходит часто
• Сопровождаются сильной болью в животе, затрудненным дыханием, сильным чувством удушья или кровью в слюне

Продолжительная, частая или хроническая икота, если ее не лечить, может вызвать проблемы со сном, начать влиять на речь и затруднить прием пищи и напитков, что приведет к недоеданию, обезвоживанию и быстрой потере веса. В крайних случаях они могут даже оказаться фатальными.
______

Икота, как правило, не является проблемой для здоровья и не требует медицинской помощи. Вы можете подождать, пока она исчезнут сами по себе, или попробовать методы, упомянутые выше, для быстрого облегчения.

Однако, если проблема сохраняется слишком долго или возникает слишком часто, вы должны посетить своего врача для правильной диагностики и лечения.