Почему муж постоянно раздражен и что с этим делать

Находиться рядом с человеком, который постоянно чем-то раздражен, крайне сложно и неприятно. Но что делать женщине, если этот угрюмый ворчун – ее собственный муж? Подавать на развод? Или все-таки попробовать разобраться, почему муж стал раздраженный и злой, ведь он был таким не всегда?

Причины

Конечно, самый простой способ узнать, почему муж постоянно раздраженный – это спросить его об этом напрямую. Проблема в том, что далеко не каждый мужчина откровенно ответит на этот вопрос, да и вообще захочет говорить на подобную тему. Тогда остается только догадываться. А чтобы открыть тайны мужской души было проще, психологи составили обширный перечень наиболее вероятных причин постоянного раздражения супруга.

Особенности темперамента

Мужчина может иметь склонность к раздражительности из-за особенностей собственного темперамента. Например, холерики крайне импульсивны. Они мгновенно реагируют на любую ситуацию и реакция их может быть весьма бурной и несдержанной. Меланхолик будет выходить из себя из-за постоянной суеты, необходимости действовать слишком быстро.

Гормональные нарушения

Немногие знают, что тестостерон отвечает не только за брутальный внешний вид и сексуальность мужчины, но и за его психическую устойчивость. Снижение уровня мужского гормона приводит к таким неприятным явлениям эмоционального характера:

• повышенная раздражительность;
• быстрая утомляемость;
• немотивированные вспышки гнева.

Нехватка серотонина

Серотонин, который известен также как «гормон удовольствия», отвечает за настроение. При низком уровне этого гормона, муж становится раздраженным по любому поводу. Ученые так пока до конца и не изучили механизм регуляции серотонина в организме. Но доподлинно известно, что для повышения серотонина нужны богатая углеводами пища и солнечный свет. Чтобы улучшить настроение супруга, можно побаловать его вкусным ужином, приготовив его любимые блюда, и продолжить вечер бурными интимными ласками.

Частые стрессы

Частые стрессовые ситуации влияют на поведение мужчины не лучшим образом. Супруг может быть в плохом настроении из-за проблем на работе, финансовой нестабильности, хронического недосыпания, несостоятельности в интимном плане. Конечно, нельзя полностью исключить стрессы. Но можно ослабить влияние негативных внешних факторов, выполняя несложные рекомендации:

• отдыхать как можно больше;
• высыпаться;
• чаще гулять на свежем воздухе;
• заниматься спортом;
• уделять внимание интимной жизни;
• заниматься любимыми делами.

Также очень полезно уехать куда-нибудь хотя бы на несколько дней, сменить обстановку и отвлечься от повседневных проблем.

Расстройства психики

Повышенная возбудимость и постоянное чувство раздражения могут быть проявлением различных психических расстройств. При подозрении на наличие каких-либо заболеваний не следует отказываться от обращения за помощью к специалисту. Поводами для беспокойства могут служить следующие факторы:

• Постоянное ощущение необъяснимой тревоги, неослабевающее внутреннее напряжение.
• Бессонница.
• Панические атаки.
• Затянувшаяся депрессия.
• Трудности с выполнением привычных действий.

До сих пор мы рассматривали причины мужской раздражительности, не связанные с женщиной напрямую. Но нередко случается, что причина вспышек раздражения мужчины имеет непосредственное отношение к его супруге. В таких случаях женщины жалуются: «Муж говорит, что раздражаю, а почему – непонятно».

Психологи дают подсказки в виде списка возможных причин такого раздражения:

• Удушающая привязанность женщины к супругу. Никому не понравится, когда его постоянно пытаются контролировать, читают сообщения в телефоне, желают знать, где именно он находится буквально каждую минуту. Нежелание женщины принимать какие-либо решения самостоятельно, постоянные разговоры о чувствах – все это сильно раздражает мужчину.
• Недоговоренность, привычка общаться намеками. Некоторые женщины уверены, что супруг должен понимать их без слов, говорят о своих желаниях неясными намеками, а потом обижаются на недопонимание. Такое поведение безмерно раздражает мужчин. Они предпочитают, чтобы их половинка говорила обо всем прямо и четко, а не ждала, что он сам догадается, чего же хочет жена.
• Привычка женщины делать мужу замечания, указывать на его недостатки при посторонних способна вывести из себя даже самого спокойного и терпеливого супруга. Мужчины не переносят такого унижения, и ущемленное самолюбие обязательно даст о себе знать, если не сразу, то через некоторое время.
• Ошибка, которую совершают многие жены – полностью перестают следить за собой, считая, что супруг никуда не денется. Если женщина выглядит неряшливо, не ухаживает за собой, одевается как попало, стоит ли задаваться вопросом «Я раздражаю мужа по любому поводу, в чем причины?»
• Попытки управлять мужем с помощью манипуляций не приводят ни к чему хорошему. Слезы по поводу и без, демонстративный игнор, отказ от секса – все это не способствует укреплению отношений, зато вызывает вполне оправданное раздражение мужчины. Если жена плачет слишком часто, желая добиться своего, у супруга вырабатывается устойчивый иммунитет к ее слезам. А значит, вместо того, чтобы пытаться утешить рыдающую супругу, он будет просто игнорировать ее. Если женщина отказывается от секса, пытаясь таким образом наказать своего мужчину, есть вероятность, что он найдет желаемое на стороне.

Что делать

Что делать женщине с раздраженным мужем? Можно ли как-то переломить ситуацию? Психологи дают ряд рекомендаций, которых нужно придерживаться женам чрезмерно раздражительных мужчин:

• Главное правило – женщина должна оставаться спокойной. Если она тоже начнет проявлять агрессию, кричать и т.д., ситуация только усугубится. Гнев – это временное явление и вспышка обязательно вскоре пройдет. Но слова, брошенные друг другу сгоряча, могут нанести непоправимый вред отношениям.
• Не нужно бояться гнева супруга. Он является проявлением слабости и неспособности контролировать ситуацию.
• Женщине следует проанализировать собственное поведение, чтобы понять, какова ее роль в этой вспышке раздражения мужа. Возможно, она действительное спровоцировала конфликт, и тогда стоит признать свою неправоту и извиниться. Если же супруга не видит своей вины в происходящем, нужно помочь мужу разобраться с его проблемой.
• На нужно пытаться брать ответственность за гнев мужа на себя, если в действительности не считаете себя виноватой. Гнев мужа может быть вызван событиями, не имеющими никакого отношения к супруге.
• Не стоит пытаться взять гнев супруга под свой контроль или как-то изменить его. Эта затея заранее обречена на провал.
• Чтобы поговорить с мужем, нужно дождаться того момента, когда он полностью успокоится. Вспышки гнева, как правило, кратковременны. Когда адреналиновый эффект сойдет на «нет», мужчина будет способен к конструктивной беседе.

Если же никакие ухищрения не идут на пользу, а характер супруга продолжает портиться, стоит задуматься о целесообразности продолжения таких отношений. Следует все хорошо обдумать. Возможно, лучшим выходом для женщины будет завершение отношений, которые заставляют ее чувствовать себя несчастной.