10 причин, почему мед и корица полезны вместе

Мед давно используется во многих культурах в качестве лекарства как внутрь, так и местно. Полученный от пчел путем преобразования цветочного нектара в более простые сахара, мед сильно различается по цвету в зависимости от цветка.

Польза меда заключается в его широком содержании флавоноидов и полифенолов. Оба соединения действуют как антиоксиданты, полезные для защиты от различных хронических заболеваний.

Корица, с другой стороны, является специей, которую получают из коры коричного дерева. Она обычно используется в виде порошка для придания аромата еде и выпечке.

Корица, используемая при различных заболеваниях, была изучена на предмет ее роли в лечении диабета, защите от сердечно-сосудистых заболеваний и борьбе с инфекциями.

В последнее время многие люди начали употреблять мед и корицу вместе. Их обычно готовят в виде чая или меда, настоянного на корице, или просто растворяют в теплой воде и принимают утром.

Польза для здоровья меда и корицы

Когда вы принимаете мед и корицу, вы получаете следующие преимущества:

Облегчается простуда

Отчеты о многочисленных испытаниях среди детей показали, что одна доза меда может повлиять на кашель, вызванный простудой. Хотя нет никаких доказательств эффективности корицы для лечения простуды, в некоторых исследованиях сообщалось об использовании леденцов с корицей для лечения симптомов простуды и кашля.

Снижается риск сердечных заболеваний

Мед содержит множество антиоксидантов, в том числе некоторое количество витамина С, а также полифенолы и флавоноиды. Эти соединения работают, улучшая способность кровеносных сосудов расслабляться, снижая высокое кровяное давление, предотвращая образование тромбов, которые могут вызвать инсульты и сердечные приступы, а также предотвращая образование холестерина.

Коричный альдегид, активное соединение корицы, обладает противовоспалительными свойствами, которые могут быть кардиозащитными. Он также помогает в расслаблении мышц кровеносных сосудов, что полезно при гипертонии (высоком кровяном давлении).

Поскольку и мед, и корица обладают кардиозащитными свойствами, их совместное употребление может оказаться полезным при лечении и даже профилактике некоторых сердечных заболеваний.

Однако необходимы дополнительные испытания на людях и клинические испытания, чтобы доказать эффективность натуральных средств при лечении хронических заболеваний.

Помогают в лечении диабета

Доказательства указывают на преимущества использования меда при лечении диабета. Его антиоксидантный потенциал позволяет использовать его в качестве дополнения к лечению.

Некоторые клинические испытания показали, что наряду с лекарствами от диабета антиоксиданты, такие как витамин С (присутствующий в меде), значительно снижают уровень HbA1c (мера глюкозы, связанной с гемоглобином) и предотвращают повреждение органов, возникающее в результате диабета.

Корица широко изучалась на предмет ее роли в лечении диабета и повышении чувствительности клеток человека к инсулину. В анализе, объединяющем результаты нескольких исследований, потребление корицы в течение 4–18 недель людьми с диабетом 2 типа привело к снижению уровня глюкозы, холестерина и триглицеридов в крови натощак.

В то время как лекарства от диабета имеют решающее значение для лечения и предотвращения осложнений диабета, диетическое управление в качестве дополнения увеличивает эффективность самого лекарства. Данные об антиоксидантной активности как меда, так и корицы убедительны.

Несмотря на то, что необходимы дополнительные испытания и исследования для изучения роли меда и корицы вместе в лечении диабета, их совместное употребление может оказаться простым и эффективным дополнением к лечению, поскольку антиоксиданты в значительной степени участвуют в лечении диабета.

Оказывают антимикробное действие

Некоторые обзоры даже заявляют, что мед имеет несколько лучший эффект при лечении острых ран и ожогов. Во многом это связано с его антибактериальным и противовоспалительным действием.

Предполагается, что пероксид водорода и большое количество сахара в меде препятствуют росту бактерий, что делает его полезным средством для лечения определенных ран.

Среди своих многочисленных ролей коричный альдегид также проявляет некоторые антимикробные функции. Он использовался для продления срока годности пищевых продуктов из-за его ингибирующего действия на некоторые бактерии.

Исследование по оценке роли эфирного масла корицы против бактерий с множественной лекарственной устойчивостью показало, что корица вместе с антибактериальными препаратами эффективна против них.

Комбинация меда и корицы широко используется для лечения прыщей. Исследование, изучающее роль меда и корицы в борьбе с различными бактериями, вызывающими прыщи, показало способность ингредиентов уменьшать количество бактерий на коже.

Можно сделать вывод, что мед и корица могут быть полезны для ускорения процесса заживления определенных ран и/или прыщей вместе с лекарствами.

Помните, однако, что важно проконсультироваться с врачом перед местным применением чего-либо на открытые раны, тем более что источник меда и корицы может быть нестерильным.

Улучшают работу мозга

Мед обладает антидепрессантными и обезболивающими свойствами и предотвращает окислительное повреждение нервов. Полифенолы, содержащиеся в меде, помогают бороться с воспалением нервов в частях мозга, связанных с памятью, предотвращают нарушения памяти и стимулируют производство воспоминаний.

Сообщается, что корица улучшала память в исследованиях на крысах, где она уменьшала время, необходимое животным для прохождения лабиринта. Некоторое ухудшение памяти также было восстановлено у наблюдаемых животных. Эти действия были приписаны антиоксидантной активности корицы, хотя необходимы испытания на людях.

Корица также играет роль в ограничении изменений, вызванных болезнью Альцгеймера в головном мозге, благодаря своей способности улучшать резистентность к инсулину.

Мед и корица могут быть безопасным и естественным способом улучшить память и работу мозга, особенно для тех людей, у которых есть наследственная история заболеваний головного мозга, таких как болезнь Альцгеймера.

Помогают пищеварению

Мед использовался для облегчения расстройства пищеварения, например, в случае несварения желудка и диареи. Он также полезен при лечении желудочно-кишечных расстройств, включая язвы, воспаление слизистой оболочки желудка и кислотность. Эти преимущества меда связаны с содержанием в нем антиоксидантов.

Некоторые клинические исследования у детей и младенцев показали, что прием меда приводит к сокращению продолжительности диареи, поскольку мед обладает антибактериальными свойствами.

Существуют доказательства, подтверждающие роль корицы как противомикробного и противовоспалительного средства в защите от воспалительных заболеваний кишечника (ВЗК).

В исследовании, где крыс лечили маслом корицы, воспаление уменьшилось, а разнообразие и богатство кишечных микроорганизмов увеличилось. Хотя необходимы дополнительные испытания на людях, есть надежда, что корица может быть полезна при воспалительных заболеваниях кишечника.

Мед и корица имеют разные преимущества, которые могут помочь улучшить пищеварение. Они демонстрируют различные механизмы, которые влияют на различные условия.

Несмотря на то, что необходимы дополнительные исследования, сочетание меда и корицы может быть полезным для поддержания здоровья пищеварительной системы и микрофлоры кишечника.

Уменьшают симптомы аллергии

Мед использовался для лечения аллергии. Исследования показали, что прием меда в дополнение к лекарствам улучшает выздоровление пациентов с аллергическим ринитом.

Благодаря своим противовоспалительным свойствам мед также уменьшает воспаление слизистой оболочки и расслабляет заблокированные дыхательные пути и носовые ходы.

В исследованиях, проведенных на крысах, корица также продемонстрировала потенциал в лечении аллергии, поскольку она уменьшала воспаление и выработку соединений, вызывающих аллергические симптомы.

Таким образом, мед и корица, принимаемые вместе, могут потенциально помочь при аллергии.

Способствуют снижению веса

Результаты исследования индейцев азиатского происхождения, ежедневно потребляющих 3 г корицы, показали снижение показателей тела, включая окружность талии, соотношение талии и бедер и индекс массы тела (ИМТ). Снижение ИМТ могло быть связано с общим снижением веса, хотя о таких результатах не сообщалось.

В другом исследовании потребление меда в течение года значительно предотвратило увеличение веса у взрослых крыс. Общий процент жира также был снижен.

Мед и корица по отдельности могут демонстрировать некоторый потенциал для снижения веса, но не хватает испытаний на людях и исследований, связанных с эффективностью меда и корицы вместе.

Облегчают артрит

В исследовании, проведенном на 36 женщинах, страдающих ревматоидным артритом, который включает воспаление суставов, потребление 4 капсул порошка корицы по 500 мг уменьшило клинические симптомы и воспаление, связанное с заболеванием.

Мед был изучен на предмет его противовоспалительного потенциала при лечении остеоартрита. Он действует путем смещения путей, вызывающих остеоартрит. Мед может облегчить боль, замедлить прогрессирование заболевания и улучшить гибкость суставов.

Нет клинических данных, подтверждающих эффективность меда и корицы при артрите; однако их совместный противовоспалительный потенциал может быть полезным средством при лечении симптомов артрита.

Борются с раком

Некоторые природные и народные средства изучаются на предмет их роли в облегчении страданий, вызванных раком, или в его лечении, или даже в предотвращении заболевания.

В некоторых исследованиях было показано, что мед обладает некоторыми противораковыми эффектами из-за его способности останавливать размножение раковых клеток, справляться с окислительным стрессом и воспалением, а также предотвращать образование кровеносных сосудов в раковых клетках. Он также токсичен для некоторых раковых клеток. Тем не менее, необходимы дополнительные исследования его использования в качестве противоракового средства.

В одном исследовании корица уменьшила колонизацию H. pylori, бактерий, ответственных за воспаление и рак желудка. Некоторые данные также указывают на то, что корица может вызывать гибель раковых клеток, вмешиваясь в механизм, который заставляет раковые клетки размножаться.

Хотя не так много убедительных доказательств роли меда и корицы в профилактике или лечении некоторых видов рака, есть достаточно доказательств, чтобы показать их многообещающий потенциал.

Благодаря своим антиоксидантным и противомикробным свойствам и мед, и корица могут быть полезны при лечении рака в будущем.

Меры предосторожности, которые следует учитывать

Существует ограниченное количество исследований о пользе употребления меда и корицы при совместном приеме, хотя они оба обладают схожими защитными эффектами и механизмами функционирования.

Не рекомендуется полностью полагаться на природные средства для лечения хронических или острых заболеваний по многим причинам:

• Имеются ограниченные данные о том, как действуют мед и корица.
• Нет уверенности, что они не содержат добавок.
• Каждый человек по-разному реагирует на различные средства.
• Могут быть некоторые неизвестные аллергии, которые могут принести больше вреда, чем пользы.

Помните, что консультация с профессионалом имеет первостепенное значение при использовании натуральных средств для лечения хронических заболеваний.

Наиболее часто задаваемые вопросы

Как лучше принимать мед и корицу?

Самый популярный способ употребления корицы – добавить чайную ложку порошка корицы и столовую ложку меда в кружку с теплой водой и пить как чай.

Чайную ложку корицы также можно смешать со столовой ложкой меда и употреблять отдельно.

Можно ли наносить мед с корицей на кожу?

Щепотка или две корицы на каждую чайную ложку меда могут оказаться полезной маской для лица от прыщей и других ран.

Как и любой продукт, наносимый на кожу, лучше протестировать маску из меда и корицы на участке кожи, чтобы проверить ее на аллергию и переносимость. Кроме того, проконсультируйтесь с врачом, прежде чем использовать какие-либо средства на открытых ранах или сильных ожогах.
_______

Природа изобилует продуктами и ингредиентами, обладающими огромным потенциалом в лечении ряда расстройств или болезней человеческого организма. Диабет, сердечные заболевания, расстройства пищеварения, увеличение веса и рак являются одними из самых тревожных проблем в наши дни.

Как и многие другие ингредиенты с антиоксидантной активностью, мед и корица обещают помочь в лечении этих заболеваний. Они также полезны при лечении симптомов простуды и аллергии.

В этой статье представлены доказательства, предполагающие их использование; однако также важно отметить отсутствие исследований на людях и клинических испытаний, дающих убедительные результаты.

Помните, что эти ингредиенты никоим образом не должны заменять назначенные лекарства и лечение каких-либо заболеваний.