Как заинтересоваться чем-нибудь

Апатия, опустошенность, отсутствие интереса к чему бы то ни было – все эти ощущения знакомы большинству современных людей. И такое состояние не столь безобидно, как может показаться. Ведь интерес – это мощный ресурс, побуждающий нас к активной деятельности, обучению, освоению новых горизонтов. Человек, утративший интерес к любимому делу, ощущает растерянность и подавленность. В этом случае не стоит сидеть сложа руки. Нужно вернуть интерес либо увлечься чем-то новым, чтобы вновь ощутить прилив сил, найти свой источник вдохновения.

Почему ничего не хочется

Психологи утверждают, что временный спад заинтересованности – нормальное явление. Даже любимая работа и интересное хобби не способны увлекать постоянно. Время от времени возникает такое состояние, когда ничего не хочется. Как правило, оно быстро проходит. Но если уже долгое время ничто не способно пробудить в вас интерес, значит нужно принимать меры. В первую очередь стоит выяснить причины такого состояния.

Отсутствие желания что-либо делать напрямую связано с отсутствием внутренней энергии. Когда человек опустошен, ему ничего не хочется. Вот наиболее распространенные ситуации, которые приводят к истощению внутренних ресурсов:

• Бессистемность. Люди, которые пытаются выполнять несколько дел сразу или постоянно перескакивают с одного на другое, выдыхаются очень быстро. Чтобы этого избежать, можно составить список дел и отмечать выполненные пункты галочками.
• Общение с неподходящими людьми. Даже пара минут общения с нытиком или манипулятором может лишить остатков энергии. А интровертов способно истощить любое общение в принципе.
• Стресс истощает внутренние ресурсы до дна. В таком состоянии невозможно вернуть утраченный энтузиазм и желание.
• Поток бессмысленной информации, которая льется на нас из соцсетей, создает ощущение топкого болота. После просмотра бесконечных постов про выбор детского сада или стрижку собаки, сложно вернуться в нормальное состояние.
• Необходимость заниматься нелюбимым делом отбивает желание что-либо делать в принципе. В такой ситуации возможны лишь два выхода: либо не вкладываться в выполнение скучного задания слишком сильно, либо все же начать получать от него удовольствие.
• Хроническая усталость, недосыпание, отсутствие нормального рациона – все это негативно сказывается на состоянии нервной системы. При эмоциональном истощении человеку может показаться, что уже ничто и никогда не будет ему интересно. Но стоит как следует отдохнуть – и мрачные мысли уходят.

Как вернуть интерес

Чтобы вернуть мотивацию, следует устранить разрушающие факторы и восполнить ресурсы одним из следующих способов:

• Обеспечить полноценный отдых. Универсальных вариантов хорошего отдыха не существует. Кому-то необходимо просто как следует выспаться, чтобы восстановить силы, ощутить себя свежим и энергичным. Кому-то подойдет встреча с друзьями, прогулка в парке с собакой, просмотр любимых фильмов и т.д.
• Занятия спортом способствуют выработке эндорфинов. А возможность наблюдать положительный результат тренировок является сильнейшей мотивацией.
• Настрой на грядущие позитивные перемены наполняет вдохновением. Все новое способствует выработке дофамина. Поэтому мечтать, строить планы, рисовать картины прекрасного будущего – вовсе не пустое времяпрепровождение, а очень полезное и приятное занятие.
• Посвятить время какому-то занятию без четкой цели и ограничения сроков – еще один способ восполнить ресурсы и зарядиться вдохновением. Можно заняться рукоделием, не спеша разбирать шкафы, сортировать фотографии, составлять список просмотренных фильмов и тех, что нужно просмотреть, и т.д.

Как заинтересоваться чем-то новым

Есть немало вещей, которые вызывают интерес без каких-либо усилий с нашей стороны. Например, просмотр развлекательных роликов в ютубе. Но иногда, чтобы заинтересоваться чем-то, необходимо приложить усилия, полностью сконцентрироваться и ни на что не отвлекаться. Например, при чтении серьезной литературы или изучении новой темы без этого не обойтись.

Иногда интерес возникает очень быстро и вовлечение в процесс происходит практически незаметно. Если же этого не произошло, можно вызвать у себя интерес, действуя по простой схеме:

• В первую очередь нужно преодолеть барьер первоначального сопротивления. Чтобы одолеть скуку, придется приложить усилия, но это того стоит.
• Следующим шагом должна стать максимальная концентрация. Нужно устранить все отвлекающие факторы и погрузиться в новое занятие.
• Далее необходимо выделить наиболее важные признаки, за которыми стоит наблюдать особенно пристально.
• Нельзя слишком перегружать себя. Оптимальная схема: 25 минут уделить предмету и 10 минут отдыху.
• Один из лучших способов заинтересоваться чем-нибудь – найти человека, который также этим интересуется, и обсуждать с ним данную тему.
• Нужно четко понять: зачем вам это нужно.
• Ну и в качестве дополнительной мотивации, чтобы увлечься чем-то, можно подумать, какие выгоды принесет этот новый интерес, и можно ли на нем заработать.

Действуя пошагово по описанной схеме, можно пробудить интерес практически к любому делу. Этот полезный навык наверняка вам не раз пригодится.