Как прочистить заложенный нос: 11 простых способов

Заложенность носа возникает при воспалении носовых капилляров или при избыточном выделении слизи. Это может привести к затруднению дыхания.

Обычно это симптом других состояний, таких как грипп, простуда, синусит или респираторная аллергия. Заложенность носа обычно проходит сама примерно через 1 неделю.

Поскольку это не является серьезной проблемой для здоровья, безрецептурные назальные деконгестанты в нос рекомендуется использовать только по указанию врача. Эти лекарства могут усугубить состояние из-за их обратного эффекта и сделать заложенность хронической проблемой.

Поэтому, прежде чем использовать средство из аптеки, можете попробовать очистить заложенный нос домашними методами, например:

Промойте нос солевым раствором

Удобней всего использовать ирригатор для полоскания носа, так можно удалить избыток слизи и выделения из носовых пазух, что поможет прочистить заложенный нос. Растворы на основе соли помогут устранить бактерии, которые ухудшают выработку этих выделений.

Набор для ирригации обычно используется для детей, но можно использовать и взрослым. Трубочка для полоскания помещается в одну ноздрю, и раствор попадает туда, а выходит из другой. Выходящий физиологический раствор поможет удалить слизь и другие загрязнения, присутствующие в носовом канале.

Вдыхайте пары эвкалипта

Вдыхание паров в целом комфортно, поэтому этот метод можно использовать и для детей под присмотром взрослых. Пары сделают выделения более жидкими, а эвкалипт является естественным противозастойным средством, и оба эти эффекта могут помочь очистить заложенный нос.

Чтобы попробовать этот метод, все, что вам нужно сделать, это поместить 3 капли эвкалипта в миску с 500 мл кипяченой воды и вдыхать пар в течение примерно 5 минут. Вы можете накрыть полотенцем голову и миску, чтобы задержать пар.

Увлажните воздух

Размещение мисок с водой по всему дому или использование электрического увлажнителя воздуха может помочь увлажнить дыхательные пути и уменьшить раздражение. Это может помочь с устранением слизистых выделений и облегчить дискомфорт.

Выпивайте от 2 до 3 литров воды в день

Вода может помочь слизи стать менее густой и облегчить ее устранение, даже если никакие другие методы не работают. Адекватное потребление жидкости также может быть обеспечено чаем, особенно с противоотечными свойствами, такими как эвкалипт и мята.

Употребляйте продукты, богатые витамином С

Известно, что витамин С стимулирует и укрепляет иммунную систему, что помогает организму быстрее восстанавливаться после простуды и гриппа (которые являются основными причинами заложенности носа). Некоторые продукты, богатые витамином С, включают ананас, апельсин, лимон или мандарины.

Примите горячую ванну или душ

Во время принятия горячей ванны или душа водяной пар может помочь сделать слизь более жидкой и облегчить ее удаление, что естественным образом поможет уменьшить заложенность носа.

Используйте горячее полотенце с мятой

Горячее полотенце, смоченное в мятном чае и приложенное к лицу, может облегчить симптомы заложенности носа. Это естественное отхаркивающее средство, которое помогает разжижать слизь, вызывающую дискомфорт.

Помассируйте скулы

Чтобы облегчить заложенность носа, вы можете помассировать скулы и нос эфирными маслами, такими как мята, эвкалипт и лаванда, в течение 5 минут.

Сделайте горячий имбирный компресс

Влажные компрессы на лоб, глаза и щеки могут помочь очистить заложенные носовые пазухи. Попробуйте чередовать 5 минут горячего и холодного. Для снятия боли используйте имбирный чай или воду, в которой заваривали свежий имбирь. Трава является естественным противовоспалительным средством и подавляет выработку цитокинов, вызывающих боль и отек.

Съешьте чеснок

Чеснок обладает мощными антиоксидантными свойствами и стимулирует размножение лейкоцитов, естественных клеток-убийц и выработку антител в иммунной системе. Целые зубчики можно есть каждый день, измельчая в пищу, но не полагайтесь на измельченный чеснок. В нем нет активных соединений.

Используйте кайенский перец

Капсаицин, содержащийся в кайенском перце и других острых перцах, способствует дренированию носовых пазух, облегчая дыхание. Посыпьте кайенский перец чили или выпейте острый чай, добавив 1/4 чайной ложки порошка кайенского перца в чашку с кипяченой водой.

Как снять заложенность носа у ребенка

Заложенность носа у младенцев очень распространена из-за их узких носовых каналов. Эта проблема может быть очень неудобной для ребенка, так как он не может облегчить свои симптомы, чтобы лучше дышать.

Чтобы облегчить заложенность носа у ребенка, вы можете попробовать следующие методы:

• Используйте солевой раствор для промывания ноздрей ребенка. Нужно использовать всего несколько капель с ирригатором или спреем. Затем примените назальный аспиратор при необходимости.
• Выполните мягкий массажа лица, начиная с верхней части носа и растирая вниз.
• Положите высокую подушку под уже имеющуюся в детской кроватке, чтобы облегчить дыхание.
• Используйте небулайзер с 5 мл физиологического раствора в течение 20 минут 3–4 раза в день, это поможет разжижить выделения из носа.

Не следует использовать эфирное масло эвкалипта для детей и младенцев, поскольку оно может вызвать дальнейшее раздражение дыхательных путей и даже спровоцировать бронхит. Если в доме очень сухо, вы можете использовать увлажнитель воздуха в комнате ребенка или даже просто повесить в комнате мокрое полотенце. Вам следует избегать использования мисок или ведер с водой в детской комнате, так как это может представлять угрозу безопасности.