Здоровые, хорошо функционирующие слюнные железы производят достаточно слюны, чтобы рот оставался влажным и комфортным. Помимо своих смазывающих свойств, слюна играет ключевую роль в поддержании оптимального здоровья полости рта и облегчении процесса пищеварения.
Но если рот не производит достаточно слюны, он может стать совершенно сухим, неудобным и неприятно пахнущим. Иногда это может происходить из-за низкого потребления жидкости, стресса или после напряженной деятельности, что совершенно нормально и может быть решено с помощью надлежащей регидратации.
Но если это становится хронической проблемой, несмотря на оптимальное потребление воды, должно быть что-то не так со слюнными железами, что требует медицинской помощи. Врач диагностирует основную причину, а затем порекомендует соответствующее лечение.
Но вы также можете попробовать некоторые обычные натуральные средства, которые могут помочь уменьшить симптоматический дискомфорт, связанный с сухостью во рту, и запустить слюнные железы.
Домашние средства от сухости во рту
Вот несколько советов и средств, которые могут помочь уменьшить сухость во рту:
Увеличьте потребление жидкости
Обезвоживание является одной из наиболее распространенных причин сухости во рту. Итак, лучшее, что вы можете сделать, это увеличить потребление жидкости, чтобы поддерживать водный баланс организма. Надлежащая гидратация облегчает организму выработку большего количества слюны и избавляет от симптомов сухости во рту.
- Употребляйте достаточное количество воды в течение дня. Если вы не можете пить воду, сосите маленькие кусочки льда.
- Ешьте частично замороженные кусочки фруктов и овощей на водной основе, таких как ананас, арбуз и огурец.
- Пейте смузи, фруктовый или овощной сок.
- Пейте от 1 до 2 стаканов кокосовой воды в день.
- Пейте травяные чаи, такие как ромашковый или другие варианты без кофеина.
- Ешьте мягкую и жидкую пищу, такую как рагу и супы.
Избегайте напитков с кофеином, газированных и алкогольных напитков, так как они могут способствовать обезвоживанию.
Попробуйте жевательные резинки и леденцы без сахара
Мятные леденцы и содержащие ксилит, являются фаворитами среди пациентов с сухостью во рту, поскольку они выполняют двойную функцию: стимулируют выработку слюны и предотвращают кариес.
Не спешите глотать эти лакомства без сахара. Смакуя их во рту в течение длительного времени, чтобы они медленно растворялись, вы сможете максимально раскрыть их истинный потенциал.
Жуйте жевательную резинку без сахара или сосите леденцы без сахара, чтобы рот был влажным и без кариеса. Лучше выбирать жевательные резинки со вкусом цитрусовых, корицы или мяты.
Используйте целебный потенциал алоэ вера
Древнее средство от сухости во рту – алоэ вера. Он также помогает защитить чувствительную ткань во рту и улучшает работу вкусовых рецепторов.
Как использовать:
- Пейте 1/4 стакана сока алоэ вера в день, чтобы вылечить сухость во рту.
- Вы также можете полоскать рот соком алоэ вера несколько раз в день.
- В качестве альтернативы нанесите чистый гель алоэ вера вокруг рта с помощью ватного тампона. Оставьте на несколько минут, а затем прополощите рот холодной водой. Делайте это два-три раза в день.
Имбирь помогает от сухости во рту
Имбирь – еще одно натуральное лечебное средство, которое можно безопасно использовать для устранения симптомов сухости во рту. Доказано, что он довольно эффективно стимулирует поток слюны, тем самым дольше сохраняя рот увлажненным и свежим.
Как использовать:
- Медленно пожуйте небольшой кусочек свежего имбиря. Делайте это несколько раз в день, чтобы бороться с симптомами сухости во рту.
- Вы также можете ежедневно выпивать от 2 до 3 чашек имбирного чая, смешанного с медом, для стимуляции слюнных желез.
Используйте комнатный увлажнитель
Если ваша среда обитания слишком сухая, недостаток влаги в воздухе может со временем способствовать сухости во рту.
Поэтому рекомендуется использовать увлажнитель в жилом или рабочем помещении, чтобы повысить коэффициент влажности воздуха. Вдыхание обработанного воздуха может в значительной степени уменьшить дискомфорт, связанный с сухостью во рту.
Увлажнитель холодного воздуха особенно полезен для тех, кто дышит ртом во время сна, так как они, как правило, испытывают свои худшие симптомы ночью.
Кайенский перец облегчит выделение слюны
Кайенский перец стимулирует выработку слюны, что делает его одним из лучших средств от сухости во рту. Кроме того, это помогает укрепить вкусовые рецепторы, чтобы вы могли лучше различать кислые, сладкие, соленые и горькие вкусы.
Как использовать:
- Насыпьте немного молотого кайенского перца на влажный палец, а затем протрите им язык.
- Это может вызвать жжение в течение некоторого времени, но это будет стимулировать слюнные железы производить больше слюны.
- Кроме того, посыпайте порошком кайенского перца супы, салаты и другие блюда.
- После консультации с врачом вы можете принимать капсулы с кайенским перцем.
Жуйте семена фенхеля в качестве ритуала после еды
Ароматные свойства семян фенхеля делают их эффективным средством против неприятного запаха изо рта, связанного с сухостью во рту. Он богат флавоноидами, которые помогают активировать работу слюнных желез и усиливают выделение слюны.
Как использовать:
- Жуйте семена фенхеля несколько раз в день, чтобы избавиться от сухости во рту.
- Вы также можете смешать равное количество семян фенхеля и пажитника. Поджарьте их на сковороде, тщательно измельчите и немного посолите. Съедайте по 1/2 чайной ложки этой смеси после каждого приема пищи.
Корень алтея – лечебное средство
Корень алтея приобретает гелеобразную консистенцию при смешивании с водой из-за содержания в нем слизи. При использовании в качестве средства от сухости во рту этот гель помогает покрыть и успокоить рот и горло.
Кроме того, он может эффективно облегчить многие другие неудобства, связанные с указанным заболеванием, и может помочь сохранить полость рта в отличном состоянии.
Ополаскиватели для рта с содержанием корня алтея рекомендуются для решения ряда болезненных проблем со здоровьем полости рта, таких как воспаление десен, язвы во рту и боль в горле.
Приготовьте себе жидкость для полоскания рта, используя холодный чай для полоскания рта. Полощите им, пока пораженные ткани не будут покрыты настоем.
Кардамон – натуральный освежитель рта
Кардамон – аюрведическое средство от сухости во рту. Жевание стручка кардамона стимулирует выделение слюны и помогает увлажнить рот. Кроме того, это ароматическое средство может избавить вас от неприятного запаха изо рта, вызванного сухостью.
Как использовать:
- Тщательно пережевывайте стручок кардамона после каждого приема пищи или всякий раз, когда пересохло во рту.
- Или добавьте 1 чайную ложку порошка кардамона в 1 стакан горячей воды. Дайте настояться 10 минут, а затем выпейте. Делайте это один или два раза в день.
- Вы также можете полоскать рот теплым чаем с кардамоном два раза в день.
Полоскание маслом для оптимального здоровья полости рта
Полоскание маслом, древняя аюрведическая практика, помогает сохранить влажность рта и, таким образом, очень помогает при сухости во рту. Это также полезно для поддержания общего здоровья полости рта и устранения неприятного запаха изо рта. Полоскание можно делать кокосовым, кунжутным или любым другим пищевым растительным маслом.
Как использовать:
- Положите в рот 1 столовую ложку кокосового масла первого отжима.
- Тщательно полощите рот маслом в течение 15 минут.
- Выплюньте и прополощите рот теплой водой.
- Почистите зубы как обычно.
- Повторяйте процедуру ежедневно утром перед едой.
Лимон против сухости во рту
Лимонный сок может стимулировать выработку слюны и облегчить симптомы сухости во рту. Его кислая природа может помочь очистить рот и устранить неприятный запах.
- Добавьте сок половины лимона и немного меда в 1 стакан воды. Пейте эту воду в течение дня, чтобы избежать обезвоживания. Учитывая кислую природу лимона, которая может вызвать эрозию эмали, рекомендуется пить эту лимонно-медовую воду через соломинку.
- Вы также можете пить домашний лимонад для лечения сухости во рту. Обязательно используйте лимонад, который не содержит сахара.
- Также посыпьте небольшим количеством соли небольшой кусочек лимона. Втирайте его в язык, чтобы усилить вкусовые рецепторы.
Как предотвратить сухость во рту?
Вот несколько способов предотвратить возникновение сухости во рту:
- Если у вас есть возможность, избегайте приема таких лекарств, как мочегонные, антигистаминные и противоотечные средства, которые могут вызвать сухость во рту.
- Важность адекватной гидратации невозможно переоценить настолько, чтобы предотвратить целый ряд рисков для здоровья, включая сухость во рту. Может оказаться полезным, если в течение дня чаще пить воду и другие жидкости без сахара.
- Есть определенные напитки, после употребления которых у вас пересыхает во рту, к ним относятся содержащие кофеин, газировка и алкоголь. Важно ограничить потребление таких напитков в интересах здоровья полости рта.
- Табак сушит ротовую полость, поэтому следует избегать курения.
- Выбирайте зубную пасту с умом: та, которая содержит фтор, чтобы сохранить зубы крепкими, но без пенообразующего ингредиента, лаурилсульфата натрия, так как он может еще больше раздражать и без того пересохший рот.
- Помимо чистки зубов щеткой и зубной нитью, ежедневно чистите язык.
- Сократите потребление сладких и кислых продуктов, чтобы свести к минимуму риск развития кариеса и эрозии зубов.
- Если у вас есть склонность дышать через рот, приложите сознательные усилия, чтобы как можно больше делать это через нос.
- Лучше отказаться от любой раздражающей пищи, будь то сухая, острая, чрезмерно горячая или холодная.
- Ешьте закуски с высоким содержанием воды, такие как палочки сельдерея, чтобы стимулировать слюнные железы и увлажнить рот.
- Регулярно посещайте своего стоматолога-гигиениста для профилактического ухода за зубами и удаляйте зубной налет у профессионала не реже двух раз в год.
________
Ксеростомия может превратиться из незначительной неприятности в серьезный ущерб для общего состояния здоровья и качества жизни, если она будет продолжаться слишком долго.
Поэтому проконсультируйтесь с врачом и начните лечение без промедления. Вышеперечисленное служит отличным дополнением к лечению.
