Как избавиться от сожалений о прошлом

Каждый человек ежедневно совершает выбор, оказывающий влияние на будущее. Неизвестно, какой результат — хороший или плохой, принесет каждое действие, сказанное слово. Когда люди совершают ошибку, начинают жалеть о неправильно принятом решении. Человек мысленно возвращается в прошлое и понимает, что сделал не так, но уже слишком поздно.

Будущее не определено, поэтому надо стараться жить настоящим, а для этого надо знать, как избавиться от сожалений о прошлом.

Почему приходит сожаление

Люди чувствуют сожаление об утраченных возможностях. Спустя дни, месяцы или даже годы думают, что совершили неправильные действия. На самом деле, каждый выбор определяется наступившей ситуацией в данный момент. Она может завесить:

• от среды, в которой находится человек;
• от его окружения, воспитания;
• убеждений, которым был подвержен в то время;
• душевного состояния, сопутствующего в данный момент.

Сожаления проникают во все сферы жизни: дружескую, профессиональную, семейную или романтическую. Несмотря на то, что они вызывают отрицательные эмоции, тем не менее, становятся ценными союзниками в развитии личности и достижения благополучия.

Как положительно относиться к сожалениям:

1. Первый шаг к освобождению от негативных ощущений – признать невозможность контроля над независящими от человека обстоятельствами и двигаться дальше. Также надо понять, что прошло время, а значит, личность изменилась: появились новые знания, опыт. Таким образом, взгляд на прошлое потенциально искажен тем фактом, что теперь в зеркало смотрит другой человек, с новыми представлениями о себе и мире, с другим складом ума и пережитыми вещами, изменившими взгляды на жизнь.
2. Чувство сожаления о прошлом снижает уверенность в себе. Однако не надо забывать, что на выбор очень часто влияло общество, образование, семья или друзья. Спустя годы можно сожалеть о работе, на которой хорошо платили, но она не нравилась, не приносила морального удовлетворения и не соответствовала мечтам о будущем. Можно сожалеть и о бывшем парне, с которым расстались по наитию подруг, что он точно не тот, кто нужен.
3. Думать о прошлом естественно. Беспокойство заключается в том, что думая о нем, часто приходит разочарование, и не вспоминаются прекрасные моменты. Люди думают о своих ошибках, о возможностях, которые пропустили, о ситуациях, когда следовало бы отреагировать по-другому. Проводя время в прошлом, невозможно быть счастливым настоящей жизни, потому что мысли часто связаны с сожалениями, грустью и виной.
4. Нельзя изменить прошлое. Желание переделать что-то из ушедшего – значит жить в негативных мыслях, которые заставляют страдать и ни к чему не приводят. Это значит избегать столкновения с реальностью и, следовательно, взять на себя ответственность за настоящее, чтобы попытаться стать счастливее в будущем.
   Представить, каким могло оказаться прошлое, если был бы сделан другой выбор, – означает выдумать сценарий фильма, который никогда не сбудется. Потому что жить прошлым – значит жить в застывших мыслях. Фильм уже написан, но можно написать новый фильм с другим исходом, поможет в этом избежание ранее сделанных ошибок.
   Поэтому то, что случилось, полезно и важно и не надо жалеть об этом. Важно понимать, что было хорошо или плохо, понимать успехи и неудачи, чтобы делать лучший выбор в настоящем.
5. Прошлый опыт сделал каждого человека, таким, какой он стал в настоящем, поэтому надо избавиться от сожалений о прошлом, следует понять и принять его. Необходимо правильно провести анализ сделанных действий и не повторять пройденных ошибок.
6. Грустно из-за разрыва, страшно вновь быть одиноким или боитесь, что не найдете любви в будущем?
   Задайте себе простой вопрос: что я могу сделать сегодня в настоящий момент, чтобы чувствовать себя живым и счастливым?
   Не было бы легче перестать думать и отпустить? Никакого давления, только настоящий момент.
   Потому что, если слишком много думать об одной и той же ситуации, правильное решение не найдется, вернее оно будет, но пройдет незамеченным, и человек никогда не останется довольный своим выбором. Люди живут прошлым, будущим, но не наслаждаются настоящим моментом.
7. Конечно, если личность неудовлетворенная собственной жизнью, то она может начать самоанализ и подвергнуть сомнению свой жизненный путь. Но в данном случае это аналитическая работа. Это не мысли сожаления, страха и вины. В одном случае человек думает, чтобы действовать, в другом – проецирует самого себя и ничего не делает.

Отпустить: почему это так важно

Отпустить, это всегда звучит так легко. Но это не так. Недаром у стольких людей с этим возникают трудности. Когда не можете отпустить что-то, это иногда хуже, чем настоящая травма. Потому что травма может причинить боль всего на несколько мгновений. Однако память о ней иногда сохраняется на всю жизнь.

Если всегда переносить прошлое перед собой, это имеет следующие последствия:

1. Вполне может быть, что воспоминание заставляет чувствовать себя грустными и несчастными каждый день.
2. Может случиться так, что появится в целом негативное отношение к жизни.
3. Это также может сделать человека более подозрительным и враждебным по отношению к другим людям.

Вот, что случится, если не избавиться от сожалений о прошлом.