Как эмоции влияют на здоровье

Большинство врачей и психологов сходятся во мнении, что существует некая связь «разум-тело», обусловливающая физические проявления эмоционального здоровья.

Короче говоря, чувства и эмоции могут повлиять на физическое здоровье. Постоянный стресс, беспокойство и гнев – это негативные чувства, которые в долгосрочной перспективе негативно сказываются на теле.

Читайте дальше, чтобы узнать больше о том, как эмоции и чувства могут повлиять на общее состояние здоровья.

Как эмоции влияют на здоровье

Страх и тревога – это простые эмоции, которые помогают уберечь от опасности или предупреждают о потенциально опасной ситуации. Однако постоянный страх или хроническая тревога могут иметь негативные последствия для организма.

Вот несколько известных вредных последствий хронической тревоги:

Образование язвы желудка

Хроническое беспокойство было связано с воспалением и образованием язвы желудка у некоторых людей.

Сердечно-сосудистые заболевания, астма и гипертония

Повышенный уровень стресса может вызвать повышенный риск сердечных заболеваний, гипертонии, респираторных заболеваний и неврологических расстройств, таких как болезнь Альцгеймера.

Как гнев влияет на здоровье?

Гнев – одна из самых вредных эмоций. Хотя гневаться на некоторые вещи естественно, важно научиться контролировать свой гнев и всегда сохранять хладнокровие.

Исследования показывают, что даже 5 минут гнева могут негативно повлиять на иммунную систему. Кроме того, продолжительный гнев может вызвать учащение пульса, артериального давления и головные боли, а также, помимо прочих проблем, подвергнуть риску инсульта.

Как печаль/горе влияют на здоровье?

Горе – естественная часть жизни. Вы можете горевать о потере близких, утрате важных отношений или других потерях.

Тем не менее, важно преодолеть свое горе и двигаться дальше по жизни, так как длительная печаль может иметь множество негативных последствий для организма, таких как следующие:

Болезнь, боль в теле и усталость из-за иммунной дисфункции

Горе может вызывать воспалительные реакции в организме. В долгосрочной перспективе это может ослабить иммунную систему.

Проблемы с сердцем, риск рака и гиперчувствительность к диабету

Повышенный уровень гормонов стресса, вырабатываемых в периоды горя, может подвергнуть риску серьезных заболеваний, таких как болезни сердца, рак и диабет.

Депрессия, бессонница, тошнота, рвота и боль в животе

Горе может вызвать незначительные изменения в симпатической нервной системе и привести к депрессии, нарушениям сна и воспалению желудочно-кишечного тракта.

Как ненависть и зависть влияют на здоровье?

Ненависть – очень сильная эмоция, которая может нанести ущерб здоровью. Это может привести к увеличению всех видов негативных эмоций, таких как тревога, страх и гнев.

Все эти факторы в совокупности могут привести к высокому кровяному давлению, проблемам с сердцем, головным болям и снижению кровообращения. Более того, у людей, которым промыли мозги ненавистью, или даже у жертв ненависти могут развиться серьезные психологические проблемы в жизни.

Как ревность влияет на здоровье?

Ревность – это распространенная и совершенно нормальная эмоция. У большинства людей есть неуверенность и привязанности, которые могут время от времени вызывать чувство ревности по отношению к другим людям.

Тем не менее, нужно научиться справляться со своими чувствами. По мнению психологов, хроническая ревность может быть очень вредна для здоровья. Это может нарушить душевный покой, вызвать бессонницу, увеличить частоту сердечных сокращений и привести к потере аппетита.

Как стресс и беспокойство влияют на здоровье?

Длительный стресс и беспокойство могут сказаться как на психическом, так и на физическом здоровье. Даже периоды острого стресса могут проявляться в виде физических симптомов (например, чувство тошноты).

Хронический стресс может вызвать сужение кровеносных сосудов (вазоконстрикцию), образование тромбов и проблемы с сердцем в долгосрочной перспективе.

Как шок влияет на здоровье?

В области медицины термин «шок» имеет иное значение, чем его обычное использование неспециалистами. Возникает из-за недостатка крови, циркулирующей в организме.

Первоначальной реакцией организма на это состояние является сужение кровеносных сосудов в руках и ногах. Адреналин (гормон «бей или беги») также высвобождается, и он может косвенно вызвать падение кровяного давления в таких обстоятельствах.

Эмоциональный «шок» в обычных терминах может имитировать симптомы циркуляторного шока. Следовательно, кровяное давление может упасть, адреналин высвобождается и т.д. К счастью, можно быстро восстановиться после некоторого утешения и обработки своих чувств.
________

Эмоции – неотъемлемая часть повседневной жизни. Важно правильно обрабатывать свои чувства и эмоции, а не подавлять их или увлекаться.

Постарайтесь усилить положительные эмоции, такие как счастье, любовь и благодарность за более здоровую и полноценную жизнь. Если трудно контролировать свои эмоции или вы склонны регулярно грустить, злиться или капризничать, может быть полезно проконсультироваться с психотерапевтом.