Как быстро уложить ребенка спать ночью

Режим сна и способность к самостоятельному засыпанию у всех малышей разная. Некоторые счастливые родители не знают проблем с укладыванием чада, для других, напротив, отход ко сну превращается в изощрённую пытку. Ответственность за здоровье и режим сна лежит на взрослых, и порой мы сами неосознанно совершаем ошибки, которые выливаются в трудности с засыпанием. Но унывать не стоит, ведь все поправимо.

Время бодрствования, количество сна в течение дня, способность к самостоятельному засыпанию и многое другое зависит от возраста ребенка. Поэтому у каждой возрастной категории есть свои особенности, обусловленные физиологическим развитием. Но есть правила, которые остаются неизменными для детей любого возраста. Рассмотрим все по порядку.

Как быстро уложить новорожденного ребенка спать

Новорожденным требуется много времени для сна — 18-20 часов в сутки. С шестой недели у младенцев в вечернее время начинает в достаточном количестве вырабатываться гормон мелатонин, отвечающий за легкое засыпание. В связи с этим удлиняются фазы глубокого сна, во время которых активно вырабатывается гормон роста. Глубокий сон приходится на первую половину ночи, в промежутке между семью вечера и часом ночи. Правильное время отхода к ночному сну в этом возрасте 18:00-20:00. Начиная с шести недель последовательно укладывайте малыша в это время, и вскоре у него сформируется привычка, которая поможет быстро и легко засыпать.

Как сформировать режим к 3-4 месяцам

К трем месяцам время бодрствования увеличивается. Теперь младенцу хватает 17-18 часов в сутки для восстановления сил. В это время становится необходим не только режим сна, но и дня в целом.

Повзрослев, ребенок начинает систематизировать информацию. Весь поток событий он пытается уложить в определенную последовательность действий. Вот он просыпается, кушает, потом играет, гуляет, переодевается и снова засыпает. Так грудничку спокойнее и проще воспринимать сложный, пока непонятный для него мир. Знание того, что будет дальше, создает ощущение контроля над происходящим. Поэтому дети, привыкая к определенному порядку вещей, очень не любят его менять.

Как спать всю ночь в 6 месяцев

В 6 месяцев происходит еще один скачок в развитии. На сон уже отводится около 16 часов, в остальное время младенец активно исследует мир. Теперь в его арсенале гораздо больше возможностей и приемов. Он берет предметы, перекладывает их из руки в руку, уверенно переворачивается, пытается ползать и садиться.

Часто страсть к исследованию приводит к тому, что ребенок в течение дня недоедает. Ему становится скучно есть, он слегка утоляет голод, «повисев» на груди пару минут, и торопится дальше навстречу новым открытиям. В итоге, недоев днем, часто просыпается, прикладывается к груди или просит бутылочку ночью. Чтобы малыш в 6 месяцев легко укладывался и спал всю ночь, важно соблюдать режим питания днем.

Как легко уложить спать ребенка в 1 год

В возрасте 7-9 месяцев детки переходят на 2 дневных сна, а в промежутке от 10 месяцев до года на один. Для легкого укладывания и крепкого сна нужна хорошая физическая активность. Кто-то уже делает первые шаги, а кто-то пока ползает. Важно создавать безопасные условия, но не ограничивать активность ребенка постоянным нахождением в коляске или на руках.

Как быстро уложить спать ребенка в 1,5 – 2 года

В 1-1,5 года ребенок совершает новый скачок в развитии и начинает требовать самостоятельности. Это ведет к началу борьбы за право решать в какое время укладываться или не спать вовсе. Помните, что все решения по основным вопросам: когда спать и есть, гулять или оставаться дома, принимать ванну или нет, и многим другим должны принимать родители. Малыш пусть выберет там, где он может взять ответственность на себя. Пусть решит, какое блюдо съест на обед, или выберет игрушку, с которой пойдет купаться или спать, цвет кофты для прогулки.

Устанавливайте четкие границы и проговорите заранее с ребенком последовательность действий при укладывании. Иначе все сведется к бесконечным просьбам воды, еды, горшка и всего что на ум придет. И главное, старайтесь придерживаться выстроенного плана, только тогда он будет иметь смысл.

Как научить ребенка самостоятельно засыпать в 3-4 года

В этом возрасте дети хорошо осознают себя и сон для них это некое расставание с родителями и с миром. Это расставание дается особенно не просто эмоциональным малышам. Постройте перед сном планы на завтрашнее утро. Это даст понять ребенку, что завтрашний день наступит. Расскажите, как вы пойдете в сад или в гости, а может, приготовите вкусный завтрак с утра.

Дети любого возраста любят ритуалы. После выполнения необходимых процедур: похода в туалет, чистки зубов, выбора игрушки для сна, чтения, заведите какой-нибудь особенный ритуал. Например, необычные «обнимашки» или милый поцелуйчик, а может любимая песенка перед сном. Обговорите заранее, что после этого ребенок должен улечься спать. Если ребенок и после этого продолжает вставать из кровати, приходить к вам, выпрашивая что-то, тогда нужно молча отвести его обратно. Если последовательно и ежедневно выполнять все действия, то спустя короткое время, малыш привыкнет, а процесс засыпания, как и сам сон нормализуется.

Как быстро уложить детей спать днем

Хороший дневной сон залог полноценного ночного сна. Многие считают, что если не дать малышу много спать днем, то ночью сон будет крепче. Но работает это по-другому. Ребенок переутомляется, из-за этого в кровь выбрасываются гормоны стресса, которые мешают спокойно уснуть и делают ночной сон поверхностным и тревожным.

Принципы быстрого засыпания днем или ночью ничем не отличаются:

• соблюдение режима;
• достаточная физическая активность;
• наличие любимых ритуалов перед сном;
• спокойное эмоциональное состояние.

Ежедневное следование этим правилам поможет быстро и без слез укладываться малышу днем.

Как уложить спать малыша без слез

Часто родители жалуются, что сложно уложить спать ребенка без слез. И дело тут не в том, что малыш не хочет спать, а как раз наоборот. Скорее всего, он перевозбудился или не улегся вовремя, а теперь не может заснуть самостоятельно. Организм начинает вырабатывать адреналин и кортизол, так называемые гормоны стресса, и мы получаем истерику.

Механизмы самостоятельного успокоения у малышей еще не работают или работают плохо, поэтому нужно взять на ручки младенца, дать грудь, соску, или немного покачать. А лучше стараться не отступать от режима и следить, чтобы малыш не перевозбуждался перед сном.

Принципы быстрого и легкого засыпания просты и понятны. Основная сложность – ежедневно следовать им. Но ваши нервы и крепкое здоровье малыша того стоят.