Как уменьшить болезненность молочных желез

Боль в молочных железах, стеснение или болезненность довольно распространены среди женщин репродуктивного возраста, но иногда могут возникать и у пожилых женщин. В редких случаях этим заболеванием могут страдать и мужчины.

В медицине это называется масталгией и в основном имеет доброкачественный характер.

Средства от боли в молочных железах

Первым шагом в лечении боли в груди является поиск ее причины и сосредоточение внимания на уменьшении с помощью консервативного лечения.

Используйте горячие и холодные компрессы

Попеременное применение горячих и холодных температур может помочь уменьшить дискомфорт в груди. Тепло стимулирует кровоток в этой области, чтобы обуздать основное воспаление, в то время как холод вызывает онемение основных нервов, чтобы вы чувствовали меньше боли.

Эта комбинированная терапия может обеспечить мгновенное облегчение, но результаты носят временный характер. Рекомендуется делать это перед сном, чтобы хорошо выспаться.

Попробуйте релаксационную терапию

Релаксационная терапия включает в себя глубокое дыхание, медитацию, йогу и другие успокаивающие действия, которые могут помочь уменьшить тревогу и депрессию, связанные с масталгией.

Стресс может вызвать нежелательные гормональные изменения, которые могут усугубить боль и воспаление груди. Таким образом, управление стрессом важно для контроля масталгии.

Исправьте свое питание

Существует вероятность того, что определенные факторы питания могут вызвать или усугубить боль в молочных железах, но они не несут за нее прямой ответственности. Таким образом, определенные диетические изменения могут помочь уменьшить частоту и тяжесть масталгии. Это включает:

• Ограничьте или исключите кофеин: это вмешательство особенно рекомендуется для облегчения предменструального дискомфорта в груди и, как сообщается, принесло пользу многим женщинам, но для проявления результатов может потребоваться 6 месяцев или более. Однако недостаточно исследований, чтобы установить убедительную связь между отказом от кофеина и уменьшением боли в груди. Тем не менее, нет ничего плохого в том, чтобы попробовать, так как практически нет побочных эффектов.
• Ешьте меньше жира: жирная пища, особенно насыщенная трансжирами и насыщенными жирами, повышает уровень эстрогена в организме, что связано с болью в груди и воспалением. Таким образом, сокращение потребления жиров может помочь снизить уровень эстрогена и, таким образом, облегчить боль в молочных железах.
• Уменьшите потребление соли: натрий также усиливает воспаление в организме и может сделать грудь тяжелой и болезненной. Таким образом, рассмотрите возможность сокращения потребления соли.
• Избегайте продуктов животного происхождения: ешьте меньше мяса и молочных продуктов, которые содержат эстроген, который может способствовать масталгии.
• Продукты, которые следует есть: включите в свой ежедневный рацион больше рыбы, тофу, обезжиренных молочных продуктов и сложных углеводов.

Принимайте масло примулы вечерней и витамин Е

Лекарственный прием 200 МЕ витамина Е два раза в день вместе с 3 граммами масла примулы вечерней в течение 3 месяцев оказался эффективным для постепенного уменьшения циклической боли в груди.

Витамин Е является сильным антиоксидантом, который помогает уменьшить воспаление молочной железы и способствует быстрому восстановлению тканей. Между тем, масло примулы вечерней содержит гамма-линоленовую кислоту (ГЛК), которая ингибирует высвобождение определенных липидных соединений, называемых простагландинами, которые действуют как гормоны и участвуют в воспалительной реакции.

Масло примулы вечерней не только уменьшает воспаление в тканях молочной железы, но и сохраняет ее должным образом смазанными, тем самым облегчая дискомфорт при масталгии. Вы даже можете использовать его местно, чтобы успокоить боль и воспаление в груди, но наиболее эффективен он при пероральном приеме.

Используйте капустный лист

Прикладывание охлажденного листа капусты к груди может помочь уменьшить основное воспаление и сделать ее менее болезненной.

Это средство особенно полезно для облегчения нагрубания молочных желез у кормящих женщин, так как оно может помочь обуздать опухоль и стимулировать приток молока. В основном он работает как холодный компресс, хотя известно, что прикладывание листа при комнатной температуре также полезно.

Как использовать:

• Лист свежей капусты моем. Вы можете убрать его в холодильник на некоторое время, чтобы получить охлаждающий эффект, но это необязательно.
• Оберните лист вокруг груди.
• Делайте это 2–3 раза в день для максимального облегчения.

Типы боли в груди

Масталгия подразделяется на два типа:

• Циклическая: это наиболее распространенная форма боли в груди, которая совпадает с менструальным циклом. Она приходит и уходит ежемесячно, обычно начинаясь непосредственно перед менструацией или во время нее. Боль может варьироваться от легкой до сильной и связана с гормональными колебаниями, вызванными менструацией.
• Нециклическая: этот тип боли в груди не связан с менструальным периодом и не следует какой-либо установленной схеме возникновения. Он может сохраняться в течение многих недель или даже месяцев и в основном поражает женщин, приближающихся к менопаузе или переживших ее.

Причины боли в груди

Гормоны

Гормональные колебания, связанные с менструацией, являются основной причиной масталгии у женщин.

Как правило, перед началом менструального цикла наблюдается всплеск женских половых гормонов, а именно эстрогена и прогестерона. Эти гормоны вызывают воспаление в тканях молочной железы, вызывая боль, стянутость и болезненность.

Дискомфорт, как правило, исчезает после окончания менструации.

Неподходящий бюстгальтер

Свободный бюстгальтер не обеспечивает должной поддержки груди, из-за чего она обвисает и болит, особенно во время упражнений или других тяжелых физических нагрузок.

И наоборот, слишком тесный бюстгальтер будет сдавливать грудь и вызывать болезненные ощущения.

Травма груди

Повреждение или травма ткани молочной железы могут вызвать воспаление и боль. Дискомфорт обычно проходит по мере заживления тканей.

Но медицинская помощь необходима, если вы испытываете:

• Сильная боль в груди, которая не проходит, несмотря на надлежащий уход
• Шишка в болезненной груди
• Сильный отек, покраснение и повышение температуры в пораженной области – все это может быть признаком инфекции.

Нарушения в области грудной клетки

Иногда то, что вы воспринимаете как боль в груди, на самом деле исходит из грудной клетки. Это может быть связано с физическим ударом по груди, разрывом или растяжением грудных мышц, воспалением вокруг ребер или переломом кости в этой области.

Грудное вскармливание

Грудное вскармливание может вызвать болезненные ощущения в груди. Обычно это происходит, когда молоко не выбрасывается должным образом, так что оно скапливается в молочных протоках, вызывая тяжесть, отек и боль.

Это может произойти по многим причинам, наиболее распространенными из которых являются неправильная техника захвата груди и положение при кормлении. Кроме того, постоянное сосание и даже кусание ребенка может сделать соски сухими, потрескавшимися и чувствительными.

Если вы страдаете от дискомфорта в груди в период лактации, лучше всего обратиться к врачу за консультацией.

Инфекция молочной железы

У кормящих женщин часто развиваются инфекции молочных желез из-за неполного опорожнения молочных протоков. Накопление молока внутри протоков и молочных желез создает теплую и влажную среду, которая идеально подходит для роста инфекционных бактерий.

В таких случаях боль в молочных железах обычно ограничивается одной грудью и сопровождается повышением температуры, покраснением, отеком и выделением жидкости из соска. Обратитесь за медицинской помощью, если у вас появятся такие симптомы.

Побочные эффекты лекарств

Некоторые лекарства могут вызвать гормональные изменения, которые могут привести к боли в груди.

Болезненная киста молочной железы

Если у вас болит грудь и вы чувствуете болезненное уплотнение внутри нее, возможно, у вас киста. Эти заполненные жидкостью поражения, как правило, доброкачественные и проходят самостоятельно, но лучше пройти надлежащее обследование, чтобы исключить риск рака.

Рак молочной железы

Рак молочной железы обычно является скрытой болезнью, что означает, что он в основном безболезненный. Однако некоторые случаи рака молочной железы являются воспалительными и характеризуются болью, отеком, покраснением, тяжестью и изменением цвета пораженной груди. Эти симптомы, как правило, имеют внезапное начало и быстрое прогрессирование.

Симптомы масталгии

Преобладающим симптомом масталгии является боль в области груди, которая может:

• Меняться по интенсивности время от времени и от пациента к пациенту
• Поражать одну или обе молочные железы
• Быть ограниченной одним местом или воздействовать на всю грудь

Боль может проявляться по-разному у разных пациентов. Некоторые испытывают тупую, ноющую боль, тогда как другие испытывают острую колющую боль. Боль может сопровождаться отеком, тяжестью, стеснением, покалыванием или жжением в груди и вокруг нее.

Диагностика болезненности молочных желез

Следующие диагностические инструменты могут быть использованы для определения основной причины боли в груди:

• Маммография, которая относится к рентгеновскому снимку груди, который выделяет любые аномалии.
• УЗИ молочных желез, которое включает использование звуковых волн для создания внутреннего изображения груди и выявления уплотнений или других аномалий.
• Биопсия молочной железы, которая включает в себя хирургическое извлечение крошечного кусочка ткани молочной железы для исследования под микроскопом. Обычно это безболезненная процедура, которая проводится в амбулаторных условиях, чтобы исключить риск рака и других подобных серьезных угроз.

Профилактика боли в груди

Следующие меры могут помочь минимизировать боль в груди или полностью предотвратить ее, но необходимы дополнительные исследования, чтобы определить, насколько они действительно эффективны.

• По возможности избегайте заместительной гормональной терапии и оральных контрацептивов. Оба повышают уровень эстрогена, что может вызвать или усилить боль в груди. Спросите своего врача о более безопасных альтернативах.
• Носите правильно подобранный бюстгальтер, который обеспечивает достаточную поддержку груди. Если вы собираетесь бегать или заниматься другими видами спорта, наденьте спортивный бюстгальтер, чтобы грудь оставалась на месте во время движения.
• Поднятие тяжестей может растянуть или повредить грудные мышцы и вызвать боль, особенно если делать это часто или в течение длительного времени. Избегайте этого.
• Бросьте курить, так как это способствует возникновению болей в груди.
• Принимайте безрецептурные анальгетики, такие как парацетамол, чтобы справиться с сильной болью и воспалением, но не превращайте это в привычку. Кроме того, спросите своего врача о подходящей дозировке, потому что длительное использование этих лекарств может повредить почки и печень и может привести к другим вредным побочным эффектам.

Когда обратиться к врачу

Боль в груди беспокоит большинство женщин на протяжении всей их жизни и, как правило, не вызывает беспокойства.

Тем не менее, некоторые случаи могут быть более серьезными и требуют лечения. Кроме того, всегда существует риск инфекции молочной железы и рака, поэтому настоятельно рекомендуется обратиться к врачу, если вы заметили какие-либо тревожные симптомы.

Вот несколько предупреждающих знаков, на которые следует обратить внимание, и обратитесь за медицинской помощью, если заметите какой-либо из них:

• Уплотнение в груди, которое может быть или не быть болезненным
• Постоянная боль в груди, которая не проходит даже после менструации
• Выделения из сосков
• Боль в груди, не связанная с известным заболеванием
• Боль в груди, сопровождающаяся повышением температуры, покраснением или болезненностью, или выделением жидкости, что указывает на инфекцию

______

Большинство случаев боли в груди вызваны доброкачественными состояниями, которые можно безопасно лечить дома или в условиях первичной помощи.

Но, несмотря на то, что масталгия является одним из наиболее распространенных дискомфортных ощущений, поражающих большинство женщин, часто неоднократно, она остается крайне малоизученным состоянием. Необходимы дополнительные исследования, чтобы понять его причины и изучить меры по его устранению.

Вышеперечисленные вмешательства могут иметь большое значение для уменьшения как возникновения, так и тяжести боли в груди.