Боль в груди: причины, симптомы и домашние средства для облегчения

Резкое колющее ощущение в груди может заставить корчиться от боли, окутанной мыслями о надвигающемся сердечном приступе.

Проявляясь в различных формах, от тупой до интенсивной, боль в груди может распространяться по всей верхней части тела. Ощущение жжения может распространяться на спину, шею, челюсть, плечи и даже обе руки.

Несмотря на ожидаемую перспективу сердечного заболевания, могут быть и другие основные причины боли в груди, такие как расстройства пищевода и заболевания легких. Поскольку боль в груди является предупредительным сигналом для многих сердечных заболеваний, не игнорируйте ее и немедленно обращайтесь за медицинской помощью.

Причины боли в груди

Поскольку боль в груди часто является признаком серьезных заболеваний, в первую очередь сердца и легких, мы ошибочно принимаем, что она вызвана одним из них. Различные сердечные и некардиальные причины боли в груди перечислены ниже:

Сердечные причины

Боль в груди, возникающая из-за закупорки или снижения подачи кислорода к сердцу, известна как стенокардия. Это может быть связано со следующим:

• Атеросклероз представляет собой отложение избыточного холестерина в артериях, закупоривающее стенки артерий и сужающее их. Это замедляет поток насыщенной кислородом крови. Недостаток кислорода может привести к боли в груди. Когда артерии, несущие насыщенную кислородом кровь к сердцу, закупориваются отложениями холестерина, это может привести к ишемической болезни сердца, инсульту и сердечному приступу.
• Миокардит, воспаление сердечной мышцы.

Несердечные причины

Боль в груди, возникающая по причинам, не связанным с сердцем, является некардиальной болью в груди. Это может быть связано со следующим:

• Паническая атака в результате тревоги или стресса.
• Проблемы с пищеварением, такие как изжога, язва желудка и расстройства пищевода, связанные с кислотным рефлюксом.
• Боли в мышцах от физических нагрузок.
• Заболевания легких, такие как пневмония, плеврит и легочная эмболия.
• Костохондрит, воспаление суставов грудной клетки.

Симптомы боли в груди

Боль в груди – наиболее предсказуемый симптом сердечных недугов. Поскольку боль в груди может быть симптомом и других заболеваний, необходимо различать симптомы кардиальной и некардиальной боли в груди.

Хотя трудно разграничить разницу, симптомы, особенно отмеченные в любом из случаев, перечислены ниже:

Боль в груди, связанная с сердцем, может быть связана со следующими симптомами:

• Тяжесть, стеснение или давление в груди
• Колющая боль, отдающая в челюсть, шею, спину, плечи и одну или обе руки (чаще всего в левую руку)
• Боль, которая длится более нескольких минут, уходит и возвращается с разной интенсивностью
• Боль, которая усиливается при активности
• Сбивчивое дыхание
• Холодный пот
• Слабость
• Тошнота или рвота

Боль в груди, возникшая в результате внесердечной причины, такой как изжога, чаще всего связана с:

• Кислый привкус во рту
• Ощущение повторного попадания пищи/жидкости в рот (рефлюкс, регургитации)
• Проблемы с глотанием
• Боль, которая приходит и уходит, когда меняется положение тела
• Интенсивная боль при дыхании или кашле
• Постоянная боль, которая длится в течение многих часов

Домашние средства от боли в груди

Домашние средства следует использовать только в качестве дополнительной терапии наряду с надлежащим лечением.

Ниже перечислены 10 домашних средств, которые могут предотвратить будущие риски болей в груди, вызванных сердечными и несердечными причинами.

Жуйте зубчики чеснока

Чеснок – это натуральное средство, которое, как известно, предотвращает сердечно-сосудистые заболевания, которые в первую очередь вызваны закупоркой артерий.

Исследование 2006 года, опубликованное в Journal of Nutrition, показало, что регулярное употребление чеснока может предотвратить и отсрочить сердечно-сосудистые заболевания.

Чеснок может снизить уровень холестерина, предотвратить образование бляшек на стенках артерий и, как следствие, улучшить приток насыщенной кислородом крови к сердцу.

Как употреблять:

• Добавьте 1/2 чайной ложки чесночного сока в 1 стакан горячей воды и выпейте.
• Съедайте 1–2 сырых зубчика чеснока с водой каждое утро натощак, чтобы предотвратить будущие риски сердечных заболеваний.

Пейте имбирный чай

Это старинное средство благодаря своим целебным свойствам нашло свое применение во многих домах.

Известно, что биоактивное соединение гингерол снижает уровень холестерина. Антиоксидантные и противовоспалительные свойства имбиря помогают защитить кровеносные сосуды от повреждений, вызванных холестерином.

Имбирь также эффективен при болях в груди, вызванных кислотным рефлюксом или другими желудочно-кишечными проблемами.

Как употреблять:

• Пейте имбирный чай. Чтобы приготовить чай, добавьте 1 столовую ложку тертого имбиря в 1 стакан горячей воды. Накройте и настаивайте 5 минут, процедите и выпейте чай.
• Съедайте небольшой кусочек сырого имбиря ежедневно натощак, чтобы укрепить сердечно-сосудистую систему.

Пейте молоко с куркумой

Традиционно используемая в аюрведической медицине и являющаяся ингредиентом азиатской кухни, куркума получила признание критиков за ее антиоксидантные и противовоспалительные свойства.

Ее лечебная ценность связана с его активным ингредиентом, называемым куркумином, который потенциально может уменьшить окисление холестерина, образование зубного налета и образование сгустков.

Кроме того, ее противовоспалительное свойство успокаивает интенсивность боли.

Как употреблять:

• Добавьте 1/2 чайной ложки порошка куркумы в 1 стакан молока и вскипятите его. Добавьте немного меда и выпейте это молоко, пока оно еще теплое. Это может облегчить боль в груди, вызванную проблемами пищеварения.
• Чтобы улучшить здоровье сердца, включите порошок куркумы в свою обычную кулинарию или принимайте добавки с куркумином после консультации с врачом.

Пейте напиток из кайенского перца

Кайенский перец является эффективным средством при болях в груди, вызванных несердечными причинами. Высокая концентрация капсаицина обладает противовоспалительными свойствами. Он также помогает регулировать приток крови к сердцу.

Как употреблять:

• Добавьте 1/2 или 1 чайную ложку порошка кайенского перца в 1 стакан любого фруктового сока. Пейте его, чтобы облегчить боль в груди.
• Вы также можете принимать кайенский перец в качестве добавки после консультации с врачом.

Жуйте листья базилика

Базилик – кладезь магния и витамина А.

Магний в базилике способствует циркуляции крови, расслабляя сердце и кровеносные сосуды. Антиоксидантная активность витамина А в базилике сдерживает отложение холестерина в стенках кровеносных сосудов.

Как употреблять:

• Чтобы предотвратить боль в груди и улучшить состояние сердца, принимайте 1 чайную ложку свежего сока базилика вместе с 1 чайной ложкой меда ежедневно натощак.
• В качестве альтернативы ежедневно жуйте 8–10 свежих листьев базилика или выпивайте чашку чая с базиликом.

Добавляйте лук в свои блюда

Лук использовался как лекарство в традиционной практике для лечения сердечно-сосудистых заболеваний. Он показал положительное влияние на гиперлипидемию и снижение уровня холестерина в крови даже в нормальных условиях.

Рекомендуется употреблять весь лук, а не его остатки или экстракт.

Как употреблять: добавляйте лук в бутерброды, салаты, супы, жареные овощи, карри и запеканки.

Пейте отвар пажитника

Пажитнику приписывают свойства, которые могут способствовать здоровью сердечно-сосудистой системы.

Его антиоксидантное свойство может восстановить здоровье сердца за счет снижения уровня холестерина и улучшения циркуляции крови к сердцу.

Пажитник также действует как естественный дижестив. Слизь пажитника смазывает пищеварительную систему и облегчает боль в груди, связанную с желудочно-кишечными проблемами, такими как расстройство желудка и кислотный рефлюкс.

Как употреблять:

• Добавьте 1 чайную ложку семян пажитника в 1,5 стакана воды и кипятите в течение 5 минут. Процедите смесь. Добавьте 2 чайные ложки меда и выпейте этот чай.
• Чтобы снизить уровень холестерина и предотвратить изжогу, ежедневно ешьте замоченные семена пажитника. Замочите 1 чайную ложку семян пажитника в воде на ночь. На следующее утро съешьте замоченные семена вместе с водой натощак.

Ешьте миндаль

Миндаль богат клетчаткой, растительными стеролами, магнием и полиненасыщенными жирными кислотами, которые могут снизить уровень холестерина в крови и улучшить здоровье сердца.

Хотя нет конкретных доказательств, подтверждающих роль миндаля в успокоении кислотного рефлюкса, он широко используется для этого.

Как употреблять: съедайте около горсти миндаля в день, чтобы сохранить сердце здоровым.

Увеличьте потребление омега-3 жирных кислот

Жирные кислоты омега-3 – это надежный способ сохранить здоровье за ​​счет снижения уровня триглицеридов (жиров в крови) и укрепления здоровья сердца благодаря их антиоксидантным и противовоспалительным свойствам.

Как употреблять:

• Ешьте две-три порции жирной рыбы, такой как скумбрия, тунец, форель, сельдь, лосось, луфарь и сардины в неделю.
• Вегетарианские источники омега-3 жирных кислот включают льняное семя, семена чиа, грецкие орехи, соевые бобы, тофу, тыкву и оливковое масло.
• Вы также можете принимать добавки омега-3 после консультации с врачом.

Медитируйте и расслабляйтесь

Медитация – один из лучших способов справиться с болью в груди, вызванной стрессом и беспокойством. Он увеличивает приток крови и кислорода во всем теле и даже успокаивает частоту сердечных сокращений.

Как выполнить:

• Сядьте в удобное положение и расслабьте тело.
• Сделайте глубокий вдох через нос.
• Медленно выдохните через рот.
• В это время сосредоточьтесь на чем-то, что делает вас счастливым.
• Повторяйте, пока боль не исчезнет.

Изменения образа жизни для предотвращения боли в груди

Вы можете предотвратить различные причины болей в груди и свести к минимуму их появление, следуя определенным стратегиям образа жизни для поддержания своего здоровья. Важно внести следующие изменения:

• Бросьте курить, будь то активный или пассивный вариант.
• Соблюдайте здоровую диету, богатую фруктами и овощами, но с низким содержанием жиров.
• Включите умеренный и регулярный режим упражнений в свой график.
• Поддерживайте здоровый вес тела.
• Избегайте употребления алкоголя.
• Если боль в груди связана с тревогой, пройдите курс терапии или практикуйте стратегии релаксации и медитации.
• Избегайте стрессов.

Дополнительные советы

• Медленно вдыхайте через нос и медленно выдыхайте через рот при боли в груди. Это поможет вам расслабиться и насытить организм кислородом.
• Стакан гранатового сока также может помочь уменьшить боль в груди.
• Используйте в кулинарии оливковое масло экстра-класса, чтобы улучшить кровообращение.
• Ешьте медленно и расслабленно, так как глотание воздуха может вызвать боль в груди.
• Избегайте замерзания. Холод стимулирует мышечные рефлексы, которые могут вызвать боль в груди.
• Ешьте хорошо сбалансированную и питательную пищу, богатую омега-3 жирными кислотами, фолиевой кислотой, витамином B12 и другими питательными веществами.
• Пейте горячие напитки, такие как чай из каркаде, чтобы облегчить расстройство желудка.
• Избегайте напряженных занятий, которые вызывают боль в груди и усиливают ее.
• Уменьшите стресс, так как он может ухудшить состояние. Избегайте ситуаций, которые вас расстраивают или напрягают.
• Если у вас избыточный вес, примите необходимые меры, чтобы похудеть.
• Ограничьте количество алкоголя и кофе, которые вы пьете.
• Не курите и не используйте другие табачные изделия.
• Контролируйте свое кровяное давление и уровень сахара в крови с помощью диеты и лекарств.

Домашние средства следует использовать только после осмотра врачом и исключения серьезного заболевания. Обратитесь за медицинской помощью при постоянной боли в груди.

Когда обратиться к врачу

Вероятность сердечно-сосудистых заболеваний высока, если вы страдаете от приступа боли в груди. Однако, изучив список вероятных причин, перечисленных выше, вы будете четко знать, что боль в груди может быть симптомом и некоторых других заболеваний.

Вы не должны ждать, пока ваша боль в груди станет невыносимой. Медицинское обследование – верный способ проследить ее источник.

Вы можете определить срочность своей ситуации, проанализировав, является ли ваша боль в груди чрезвычайной ситуацией. Немедленно обратитесь за медицинской помощью, если вы испытываете что-либо из следующего:

• Стеснение и сдавливающая боль в груди
• Боль, отдающая в руку, шею, горло, нижнюю челюсть или плечи
• Одышка
• Головокружение
• Боль постепенно усиливается каждые 15 минут

Врач может направить вас к кардиологу или гастроэнтерологу в соответствии для дальнейшего обследования и лечения.
______

Боль в груди может быть симптомом как сердечного, так и некардиального заболевания. Поэтому необходимо устремиться к выявлению корня проблемы, устраняя боль в груди с помощью правильной диагностики и лечения.

Как только вы узнаете основную причину, то сможете внести несколько изменений в образ жизни и интегрировать эти домашние средства в свой распорядок дня, чтобы избежать любых будущих осложнений боли в груди для здоровья.