Лучший способ утолить жажду – молоко

Согласно мнению сотрудников Университета Макмастера, после занятий физкультурой для того, чтобы утолить жажду, детей оптимально напоить молоком, а не водой — это позволяет лучше справляться с обезвоживанием, тогда как обычная вода или спортивные напитки такого эффекта не имеют.

Дети, интенсивно и часто занимаясь, теряют воду, а молоко по сути прекрасный источник протеинов, углеводов и кальция. Протеины, содержащиеся в молоке, поступают в тело после тренировки и помогают росту и развитию мышц. Причем другие напитки не так полезны в этом случае.

Детей в возрасте 8-10 обследовали врачи и выяснили, что только молоко позволило поддерживать оптимальный уровень воды в теле. Причем во время тренировки ни взрослые, ни дети не потребляют жидкости в достаточном количестве.

А обезвоживание всего на 1 % делает занятия непродуктивными на 15 %, повышается частота сердцебиения, снижается выносливость, повышается внутренняя температура тела. А при значительном обезвоживании людям грозит тепловой удар.