Ночь для сна, а не для еды

Выявлена еще одна причина избыточного веса. Как установили ученые из Швеции, это – недосыпание.

Как было установлено в ходе недавних исследований, недостаток сна ведет к замедлению процесса выведения шлаков из организма и нарушению обмена веществ. Из-за недосыпания, сжигание калорий происходит медленнее, а значит, велик риск, что лишние калории отложатся в виде лишних килограммов. А вот у тех, кто уделяет сну достаточно времени, больше шансов стать стройнее.

Кстати до этого открытия, ученые выявили, что в ночное время суток чувство голода усиливается. Именно поэтому у тех, кто ложится спать поздно, просыпается аппетит. А это приводит к ночным перекусам и опустошению холодильника. Что в свою очередь ведет к появлению лишнего и нежелательного веса.