Рубрика: Фитнес и диеты

Как перестать жрать

Как перестать жрать

Хотите съесть еще одну, самую последнюю булочку? А вот еще кусочек буженины в холодильнике и шоколадка на верхней полке. Сколько раз вы обещали себе доесть все эти вкусняшки и сразу перейти на правильное питание? »»»

«Кардио хай-тек» для похудения

«Кардио хай-тек» для похудения

Есть лишние килограммы, и совершенно нет свободного времени? Специально для вас существует комплекс упражнений, разработанный спортсменкой Ольгой Вязметиновой. Придётся потратить всего 7 минут в день, и через 2 недели весы покажут минус 5 кг. »»»

Дыхательная гимнастика Стрельниковой для похудения

Дыхательная гимнастика Стрельниковой для похудения

Все знают, что нужно сделать, чтобы похудеть — правильно питаться, не забывать о занятиях спортом, но есть еще один эффективный способ. Для этого вам потребуется просто… дышать. Да, да, не удивляйтесь, дыхательная гимнастика Стрельниковой дает потрясающий результат и может применяться для похудения. »»»

Меню безопасной низкоуглеводной диеты

Меню безопасной низкоуглеводной диеты

Все диеты подразумевают отказ от сладкого, но совсем убрать углеводы из рациона — не самая хорошая идея, ведь они необходимы для нормального функционирования всех систем организма. В организме углеводы расщепляются до глюкозы, а именно она служит источником топлива. »»»

Питание вне дома, когда вы на диете: советы и рекомендации, как оставаться стройной

Питание вне дома, когда вы на диете: советы и рекомендации, как оставаться стройной

Питание вне дома во время диеты может оказаться настоящим испытанием и помешать вам сбросить лишний вес, или оставаться стройной и сохранить уже полученные результаты. В меню столько аппетитных и вкусных блюд, что очень сложно придерживаться правил определенной диеты и не переесть. Несколько простых советов и рекомендаций профессиональных диетологов помогут вам справиться с этим испытанием, и поддерживать себя в форме даже питаясь вне дома. »»»

Эффективные упражнения от целлюлита

Эффективные упражнения от целлюлита

Во время пляжного сезона наши тела представлены всеобщему вниманию, и желание иметь стройную подтянутую фигуру становится намного сильнее обычного. Устранение или снижение признаков целлюлита является обязательным решением для большинства женщин, поэтому нужно начать как можно раньше, чтобы представленные эффективные упражнения против целлюлита смогли возыметь свое действие помогли вам поднять уверенность в себе и собственном теле. Хотите гладкую и подтянутую кожу без целлюлита? Посмотрите, что смогут сделать эти эффективные упражнения, которые можно легко выполнять в домашних условиях. »»»

Бег зимой на улице для похудения

Бег зимой на улице для похудения

Свежий воздух, солнце, обилие новых впечатлений, доступность, хорошая альтернатива спортзалу — вот что заставляет многих людей выбирать занятия бегом для похудения. Однако, для новичков зима — это не слишком удачное время. Процесс закаливания нужно начинать постепенно, так как сниженный иммунитет, неотработанные навыки дыхания, слабые мышцы — все это нанесет серьезный удар по организму, и вместо обещанной бодрости вы почувствуете апатию и сильную усталость. »»»

Как заставить себя сесть на диету

Как заставить себя сесть на диету

Все знают, когда начинается новая жизнь, в которой не будет места вредной пище, пассивному лежанию на диване. С понедельника! Но проходит неделя за неделей, а мечты так и остаются мечтами. Как же заставить себя сесть на диету? »»»

Какие сладости можно есть при похудении

Какие сладости можно есть при похудении

Среди огромного количества диет никому не составит труда подобрать оптимальную, однако все они подразумевают отказ от тортов, пирожных, газировки. Углеводы в рационе обеспечиваются наличием каш, цельнозернового хлеба, несладких фруктов, овощей. Но не стоит впадать в уныние, баловать себя просто необходимо. »»»

Что можно съесть на ночь

Что можно съесть на ночь

Многие возвращаются с работы домой поздно, когда время полноценного ужина уже упущено. Обмануть желудок, выпив стакан воды или чая, не всегда получается. Чувство голода мешает заснуть и вызывает беспокойство. Так что же можно съесть на ночь, не причинив вреда фигуре? »»»

Каши для похудения

Каши для похудения

Нет на земле человека, за исключением какого-то минимума, который не мечтал бы скинуть хотя бы несколько килограммов. При этом совсем не хочется ограничивать себя в чем-либо, садиться на однообразные, невкусные диеты. Как ни странно, скинуть килограммы можно при помощи каш. »»»

Продукты, от которых толстеют

Продукты, от которых толстеют

Не вызывает сомнения, что употребление любых продуктов в неограниченных количествах, в конечном счёте приведёт к избыточному весу. Однако часть из них способствует очень быстрому нежелательному увеличению объёмов. Поэтому для поддержания оптимального веса нужно сократить их в рационе или даже исключить полностью. »»»

Рисовая диета

Рисовая диета

Всем известно, что каши полезны для организма. В крупе содержится большое количество витаминов и минеральных веществ, необходимых для стабильного функционирования организма человека. »»»

Эффективные способы избавления от жира на животе

Эффективные способы избавления от жира на животе

Жир, находящийся на животе, — бич большинства женщин. Часто теряя килограммы и объёмы по всему телу, дамы замечают, что жировая прослойка на животе если и уменьшилась, то весьма и весьма незначительно. »»»

Гречка для похудения

Гречка для похудения

Существует бесконечное множество разнообразных диет для похудения — и строгих, в которых разрешается есть только один продукт (моно-диеты), и не очень, в которых разрешается есть практически любые продукты, но в определённое время и в определённых сочетаниях. »»»

Йога от жира на животе

Йога от жира на животе

Часто случается, что женщина пополнела только в области живота. Применять диеты абсолютно бесполезно, поскольку появившийся животик говорит о дряблости мышечной массы, в этом случае помогут только физические нагрузки. »»»

Переедание

Переедание

Переедание — это серьёзная проблема современного общества. Оно приводит к ожирению, которое наносит очень большой вред организму. Причём потеря привлекательной фигуры — это самое безобидное последствие ожирения. »»»

Рисовая диета

Рисовая диета

При словосочетании «рисовая диета» многие тут же представляют себе горсть сухого риса и судорожно сглатывают, от души сочувствуя тем, кто решился на подобную авантюру. »»»

Как убрать бока

Как убрать бока

Большинство женщин страдают от лишнего веса. Они не только становятся причиной значительных комплексов по поводу своей внешности, но и приносят некоторые неудобства. »»»

Пилатес

Пилатес

Как известно, для того чтобы покорять мужские сердца, женское тело должно быть пластичным, что придает движениям грациозности и изящности. »»»

Виброплатформа

Виброплатформа

Недаром говорят, что новое — это хорошо забытое старое. Это в полной мере относится к уникальному тренажеру, который позволяет добиться впечатляющих результатов, не оказывая эффекта перегрузки на сердечно-сосудистую систему и опорно-двигательный аппарат. »»»

Шведская стенка

Шведская стенка

Какой атрибут является непременным и обязательным для всех спортивных залов и стадионов на территории любой школы или другого образовательного учреждения? »»»

Как справиться с болью в мышцах после физических тренировок?

Как справиться с болью в мышцах после физических тренировок?

Занятия физическими упражнениями заставляют нас почувствовать себя бодрыми и энергичными. Но иногда дают о себе знать болью в мышцах, особенно если мы возвращаемся к ним после долгого перерыва. »»»

Как укрепить грудь

Как укрепить грудь

С возрастом, особенно после родов и вскармливания, у женщин начинает обвисать грудь. Чтобы решить эту проблему и заново обрести упругие очертания бюста, необходимо начать принимать меры. »»»

Янтра йога

Янтра йога

Говоря о йоге, обычно имеют в виду выполнение различных поз и контроль за сознанием. Позы в йоге известны как асаны, и для того чтобы научиться их правильно выполнять, требуются годы тренировок. »»»