Фитнес и диеты

«Кардио хай-тек» для похудения

«Кардио хай-тек» для похудения

Есть лишние килограммы, и совершенно нет свободного времени? Специально для вас существует комплекс упражнений, разработанный спортсменкой Ольгой Вязметиновой. Придётся потратить всего 7 минут в день, и через 2 недели весы покажут минус 5 кг.

Дыхательная гимнастика Стрельниковой для похудения

Дыхательная гимнастика Стрельниковой для похудения

Все знают, что нужно сделать, чтобы похудеть — правильно питаться, не забывать о занятиях спортом, но есть еще один эффективный способ. Для этого вам потребуется просто… дышать. Да, да, не удивляйтесь, дыхательная гимнастика Стрельниковой дает потрясающий результат и может применяться…

Меню безопасной низкоуглеводной диеты

Меню безопасной низкоуглеводной диеты

Все диеты подразумевают отказ от сладкого, но совсем убрать углеводы из рациона — не самая хорошая идея, ведь они необходимы для нормального функционирования всех систем организма. В организме углеводы расщепляются до глюкозы, а именно она служит источником топлива.

Как перестать жрать

Как перестать жрать

Хотите съесть еще одну, самую последнюю булочку? А вот еще кусочек буженины в холодильнике и шоколадка на верхней полке. Сколько раз вы обещали себе доесть все эти вкусняшки и сразу перейти на правильное питание?

Питание вне дома, когда вы на диете: советы и рекомендации, как оставаться стройной

Питание вне дома, когда вы на диете: советы и рекомендации, как оставаться стройной

Питание вне дома во время диеты может оказаться настоящим испытанием и помешать вам сбросить лишний вес, или оставаться стройной и сохранить уже полученные результаты. В меню столько аппетитных и вкусных блюд, что очень сложно придерживаться правил определенной диеты и не…

Ананас для похудения

Ананас для похудения

Экзотический заморский фрукт с шипами и зеленым колючим хохолком, известный в народе как ананас, давно является желанным гостем для всех почитателей диетической кухни.

Эффективные упражнения от целлюлита

Эффективные упражнения от целлюлита

Во время пляжного сезона наши тела представлены всеобщему вниманию, и желание иметь стройную подтянутую фигуру становится намного сильнее обычного. Устранение или снижение признаков целлюлита является обязательным решением для большинства женщин, поэтому нужно начать как можно раньше, чтобы представленные эффективные упражнения…

Бег зимой на улице для похудения

Бег зимой на улице для похудения

Свежий воздух, солнце, обилие новых впечатлений, доступность, хорошая альтернатива спортзалу — вот что заставляет многих людей выбирать занятия бегом для похудения. Однако, для новичков зима — это не слишком удачное время. Процесс закаливания нужно начинать постепенно, так как сниженный иммунитет,…

Как заставить себя сесть на диету

Как заставить себя сесть на диету

Все знают, когда начинается новая жизнь, в которой не будет места вредной пище, пассивному лежанию на диване. С понедельника! Но проходит неделя за неделей, а мечты так и остаются мечтами. Как же заставить себя сесть на диету?

Какие сладости можно есть при похудении

Какие сладости можно есть при похудении

Среди огромного количества диет никому не составит труда подобрать оптимальную, однако все они подразумевают отказ от тортов, пирожных, газировки. Углеводы в рационе обеспечиваются наличием каш, цельнозернового хлеба, несладких фруктов, овощей. Но не стоит впадать в уныние, баловать себя просто необходимо.

Что можно съесть на ночь

Что можно съесть на ночь

Многие возвращаются с работы домой поздно, когда время полноценного ужина уже упущено. Обмануть желудок, выпив стакан воды или чая, не всегда получается. Чувство голода мешает заснуть и вызывает беспокойство. Так что же можно съесть на ночь, не причинив вреда фигуре?

Каши для похудения

Каши для похудения

Нет на земле человека, за исключением какого-то минимума, который не мечтал бы скинуть хотя бы несколько килограммов. При этом совсем не хочется ограничивать себя в чем-либо, садиться на однообразные, невкусные диеты. Как ни странно, скинуть килограммы можно при помощи каш.

Продукты, от которых толстеют

Продукты, от которых толстеют

Не вызывает сомнения, что употребление любых продуктов в неограниченных количествах, в конечном счёте приведёт к избыточному весу. Однако часть из них способствует очень быстрому нежелательному увеличению объёмов. Поэтому для поддержания оптимального веса нужно сократить их в рационе или даже исключить…

Рисовая диета

Рисовая диета

Всем известно, что каши полезны для организма. В крупе содержится большое количество витаминов и минеральных веществ, необходимых для стабильного функционирования организма человека.

Страница 1 из 1012345...Конечная »