Пилатес — короткий путь к красивому телу

Пилатес — это система самых различных упражнений, в которых задействованы группы мышц по всему телу, она распространена по всему миру. Пилатесом можно заниматься как в фитнес-клубах под бдительным оком тренера, так и с помощью пилатес видео, где известный тренер показывает различные упражнения, а вам остается только тщательно повторять каждое из движений.

ПилатесБлагодаря тренировкам в стиле пилатеса повышается тонус тела, укрепляются мышцы, улучшается осанка, они полезны тем, кто хочет восстановиться после травм, операций или беременности. Но чаще всего данные упражнения нужны тем, кто хочет быстро и эффективно похудеть, ведь за одну тренировку сжигается около трехсот калорий, а если выполнять их регулярно, то тело всегда будет стройным и подтянутым.

Одним из определений пилатеса является «разумная гимнастика», потому что при выполнении упражнений нужно обязательно сопровождать их правильным глубоким дыханием, медленно вдыхать носом, а выдыхать через рот. Таким образом воздух, поступающий в легкие, полностью насыщает кислородом каждую мышцу тела, которая задействована в упражнении.

Но самым важным требованием при занятиях пилатесом всегда будет точность выполнения каждого упражнения. Движения должны быть плавными, но абсолютно выверенными, поэтому нужно внимательно следить за тем, как их выполняет фитнес-тренер, а если вы делаете их на дому, то наблюдать за тем, как выполняет упражнения Алена Грибанова на www.xfit-pro.ru, и просто повторять за ней. И тогда после каждой тренировки вы обязательно почувствуете прилив жизненных сил и сможете со временем замечать, как тело становится все лучше и лучше.

«««

»»»

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *