Диета и тренировки от Шерил Коул

Шерил Коул считается одной из самых сексуальных женщин мира. Она снова и снова доказывает, что знает, как поддержать фигуру стройной. В чем же секрет ее безупречной фигуры? Читайте дальше и узнаете, какую диету и упражнения использует Шерил Коул, чтобы оставаться стройной.

Два раза подряд ее объявляли самой сексуальной женщиной в мире. Ее фигура достойна восхищения и является идеалом для наследования многими женщинами. За последние годы красавица перепробовала различные диеты и упражнения с различной степенью успеха и эффективности. Ее последняя диета по группам крови, которую также попробовала австралийская модель Миранда Керр, имеет подход, основанный на довольно интересной теории.

Согласно утверждениям разработчиков диеты по группам крови, наша группа крови может быть достоверным индикатором, который указывает, насколько хорошо различные вещества поглощаются нашим телом. Другими словами, в зависимости от группы крови ваше тело может с легкостью расщеплять и перерабатывать определенные питательные вещества по сравнению с другими, помогая чувствовать себя более активным и быстрее терять вес. Разные группы крови являются результатом эволюции и могут иметь различные потребности в питательных веществах.

Диета для I группы крови

Первая группа считается самой старой и происходит с тех времен, когда наши предки занимались собирательством и охотой. Если у вас первая группа крови, и вы хотите сбросить вес, подберите меню, богатое протеинами и с низким содержанием углеводов.

Ешьте рыбу и мясо, ограничьте количество зерновых, пасты, риса и молочных продуктов. В то же время не забывайте о семенах, орехах, фруктах и овощах, которые помогут добиться поставленной цели. Занимайтесь упражнениями, стимулирующими работу сердца в качестве дополнения к режиму питания.

Диета для II группы крови

Ее можно назвать вегетарианской. Эта группа крови возникла, когда наши предки начали заниматься фермерством и в результате снизили количество употребляемого мяса, перейдя на фрукты и овощи. Ограничьте употребление молочных продуктов. Этот тип диеты характеризуется низким потреблением жиров и в результате быстрым похудением. Включите в рацион свежие фрукты, овощи, орехи, семена и сливы. Занимайтесь легкими физическими упражнениями, например, йогой, гольфом или тай-чи.

Диета для III группы крови

Обладателям третьей группы крови действительно повезло. К их режиму питания наименьше всего ограничений и они могут есть любую пищу.

Придерживайтесь разнообразия в питании и старайтесь сократить количество обработанных продуктов в рационе. Рекомендуются физические нагрузки средней тяжести, например, танцы, езда на велосипеде и групповые виды спорта.

Диета для IV группы крови

Эта группа крови соединяет в себе рекомендации для второй и третьей групп. В основном рекомендуется придерживаться вегетарианской диеты с периодическими добавками мяса, молочных продуктов и жиров. Сочетайте расслабляющие упражнения с интенсивными занятиями – это самый оптимальный подход для людей с четвертой группой крови.

Мы не можем с уверенностью утверждать, что Шерил Коул придерживается рекомендаций по физическим упражнениям именно для своей группы крови, но посмотрите на интенсивную танцевальную программу ее выступлений и сравните расходы на занятия спортом (за прошлый год она потратила $57000 на велосипедный тренажер), определенно это значительный вклад в ее стройную фигуру.

Следовать режиму Шерил Коул будет довольно непросто. Необходимо разработать специальный план упражнений, который бы отвечал вашим потребностям, и регулярно выполнять запланированные упражнения, все ближе и ближе приближаясь к заветной стройной фигуре вашей мечты.

Ирина Мирончук